一花一世界

网上转的，有的意思。

这套纸笔的GTD应用系统，尽量追求简单，方便，是弥缝在参考了几个GTD Moleskine Hacks后，与自己已有的一些经验，结合精简而成的。这篇介绍将很详细，但并非每一个步骤都对你是必要的，所以大家应该再按照自己的需求进行改进或者进一步地简化。

需要的材料：

• 一个硬壳厚本的、质量好的笔记本，页数在200～300页之间，外带一条书签带子的。弥缝推荐过的理想的笔记本Moleskine，就是很不错的本子。品质优良、设计独到、还有悠长的历史，不过价格就是相对比较贵。
• 标签（Tabs），需要多种颜色的，可以自由移动的。
• 一支好笔，好本配好笔，不仅仅看起来漂亮，写起来也顺畅。
• 了解什么是GTD，你可以阅读《尽管去做——无压工作的艺术》或者阅读Zen To Done来获取这套最受欢迎的时间管理知识。

规划你的笔记本：

• 标上页码。这是件麻烦的事情，想偷懒就可以不做（我就没有做）。下面使用的是一本200页的笔记本为例，你知道在大概相同的页数贴上相应的标签就可以了。

  

• 创意的第一页。写上自己名字、随意点缀一下、写些名言警句等等。随便你用来干什么，你可以写上自己的联系地址，如果你丢失了，说不定有好心人会归还给你；你可以写一篇《陋“书”铭》来秀秀自己的文字；还可以是一张规划这本Moleskine的思维导图。当然你也可以不要，这是弥缝自己的喜好而已。
• 在第四页贴上第一个标签，写上“收件箱/任务清单”。你应该已经明白收件箱和任务清单的区别了。收件箱只是简单地将信息全部收集起来，而任务清单中则是对收件箱内信息进行处理后留下的可执行的行动。弥缝把第四页用来收集，第五页用来放任务清单（方便相互查看）。当这两页写满以后，就开始下两页。同时也把标签也移动到新的下一页，而且上一份任务清单中未处理完的任务也要存到新的任务清单中来。

  

• 在第102页贴上第二个标签，写上“项目清单”。当一件任务需要多个行动才能完成，那这件任务就是一个项目，那么它就应该放到“项目清单”中。每一页只记录一个项目，你可以把书签带子夹在现在正在进行的项目页面上。
• 在第180页贴上第三个标签，写上“Someday/Maybe清单”。这里用来记录某一天可能去完成的事情，可能也是一个理想或者长远的计划等等。
• 在最后一页贴上一份全年日历。Moleskine的背面还有一个Pocket，你可以用来存放一些发票、随意贴等等。

  

使用固定记录格式：

记录的格式因人而异，每个人都有自己的喜欢的记录方式。只要你觉得适合自己就可以了。通常来讲，你的格式中应该包括这么些内容：时间、任务、地点。这里弥缝只是简单地演示一种普遍使用的列表记录格式：

[时间] [拖延次数] [任务] [地点] [任务/项目]

比方说你想去买一台新笔记本电脑，你就可以在任务清单中这么记录：

10月30日 (0) 买笔记本电脑 电脑大市场

当然，一分析你就会发现上面这一件事并不是单一行动的，而是一个项目。所有你就应该把它归纳到“项目清单”中去。你应该为每一个新的项目都建立新的一页“项目清单”，并且在这一页的开头写下这是什么项目，比如说：

项目：购买笔记本电脑

10月28日 (0) 比较笔记本评测 网络

10月29日 (0) 到电脑大市场去调查价格 电脑大市场

10月30日 (0) 选定机型，付钱购买 电脑大市场

为了便于区分，你还可以使用不同的颜色的笔来记录，比如说用红色来标明时间、橙色来标明拖延次数、用绿色标明地点等等。

当你完成任何一件任务时，要记得从清单上划除。如果你在开始新的一页任务清单时，旧的任务清单上还有未完成的任务，你就要把它记录到新的任务清单上，并且在拖延次数上加一。如果某一件任务拖延次数达到三或者更多时，你就该赶快完成或者考虑是否还需要去完成了。

最后提醒，随身携带你的笔记本，并且及时把信息记录到收件箱中，而且也要信息及时处理掉，信息处理后也要划掉以免返工。对于信息的处理参考弥缝以前写的《ThinkingRock：最好的GTD软件2——使用方法》中介绍的方法。

如果你有疑问，欢迎提问。这套系统可能有不完善的地方，你若有不同一般的却非常有效的方法，欢迎分享。

商人的背影

节选……
1.当代中国企业家所形成的成长基因及精神素质是怎样形成的？它是三十年的产物，还是应该放在一个更悠长的历史宽度中进行审视？他们那种特别焦、对超速成长的渴求、隐藏内心的不安全感、对官商文化的膜拜、以及对狼文化的痴迷，是一代人特有的气质，还是有着更为深刻的人文原因？

企业家是一个“非人的职业”。一场伟大的爱情并不需要一个美满的结局为注脚，有时候甚至还相反。一位绝世的武士可能死于一场宵小之辈的阴谋，但并不妨碍他英名永存。即便是一位诗人和小说家，只要他们一生的某个时刻创造出一首或者一部伟大的著作，他就可以站在那里永久地受人敬仰。

可是当一位企业家好像就么有这样的幸运。企业家之成功，之被人记取和传颂，只有一种可能，那就是：他一手创造的企业仍然在创造奇迹。企业家总是需要一些看得见、可以被量化的物质和数据来证明自己的价值，这些物质和数据还必须每年保持一定的增长，甚至，甚至，增长的速度要比自己的同行要快，否则，他就很难被视为成功。

正是这种特征，构成了企业家的职业性格：注重利益而不计后果，得理处决不轻易饶人，勇于倾家而不肯稍留后路。特别是在中国，草根起家的企业家从来不肯放过任何一个成长的机会，对激情和狂飙的痴迷让中国在短短二十年内迅速崛起，而同样也纵容出一个不知节度的财富群体。“破釜沉舟”、“卧薪尝胆”，隐含在这些成语中的血腥与决然构成了这代人的共同命运基因。

然而，这些基因却不能在很多时刻让人走得更远。三十年间，我们所目睹的事实是，那些把事业做得更持久、活得更为长久的人，都是一些因卑微而坚毅，以退让为进取的“小人物”。自百年前，严复翻译了赫胥黎的《天演论》后，“物竞天择，弱肉强食”的社会达尔文主义泛滥于中国，商业世界更是将这一“公理”的天然演习场，而人们常常忘记的是达尔文说过的另一段话：他在《物种起源》中写道：存活下来的物种，不是那些最强壮的种群，也不是那些智力最高的种群，而是那些对变化做出最积极反应的种群。

……
《生活》2008年，1月号

突然回忆起，新员工培训，HR跟我们讲的公司目标，2010年，2011年，那些数字，那些蓝图，它们的意义；日本八佰伴的神话……

《故事-梦想》

节选
……
2.
我的家庭歧视我，后来甚至忘了我确切的出生年份。我的体会是，残疾人最大的歧视来自家庭，不是来自社会。社会的歧视并不可怕，如果有家庭温暖的家……主要是我父亲，自从我残疾了，从小到大，一直到我第一次拿到奖牌的时候，他还在说：“你死了，我就少了这块包袱了。”我并不恨他，但他使我一直压抑。
……
（述说者3岁时因小儿麻痹而下肢残疾）
（看来我们对自己的认知最大来自家庭，每天对着，假话说一千遍也成真的了。摆脱负面的印象，寻找更强大的内心支撑力量。）

3.有本地新闻的同行告诉我，打听梦想是毫无意义的，因为，这就和吹牛一样。
（今天你梦想了么？你的梦想是什么？你真的在实践你的梦想么？？实现了的想法叫计划，没有实现的叫梦想，梦里所想）

4.这个事情不办大，就没有推动力。起点一定要高。起点低了，体现不出残疾人的事业力量。

一个星期，从周一到周六早上0点20分，《花样男子》OVER《花样男子》好看，因为它很完美，爱情，美貌，财富，美食。没有想到我的业余时间也是这么多的，一个晚上自己的时间其实有很多，很多……

发现韩国是个非常西式的国家，剧中所展现的上层社会的生活，全部都是西方的影子。咖啡，西餐，制服仆人，竖琴，舞会，游艇，高尔夫，桑拿……发现里面有某些不好的偏向
1.女性应该回归家庭。剧中俊表的母亲是位大权在握的董事长，一直反对儿子和丝草的事情，后来被指冷血对待自己的家庭，儿子，女儿，丈夫，后来儿子上位，母亲回归家庭照顾自己的丈夫，画面一片祥和。感觉很突兀，不知道这样的片面不知道是不是主流，感觉很单薄。
2.打包穷酸气。
一次丝草和俊表吃完高级日本料理，剩下了许多，丝草偷偷回去打包，不想被一群恶男撞到，饭盒全部打翻，整个场面狼狈不堪。我觉得这不仅告诉我们丝草的孝顺、节约。似乎也侧面告诉我们，吃饭打包是件穷人做的事情，穷酸相。但是其实，吃不完打包完全是节约食物，资源的方式，并没有半点不好，而且应该提倡的。

当然也有好的，最后俊表要去美国留学，邀请丝草同去，丝草说自己要准备学医，做自己想做的事情，走自己的路。有点现代观点了。

《花样男子》好看，不过这仅仅只是表面，剧情不错，人物造型不错，如果可以在里面加入更积极的态度和人生态度，我觉得会更好。记得以前看的言情小说，除了爱情的波折，还有就是女孩子自身的改造，努力，最后往往女主角通过自身价值的实现，让男主角刮目相看，两只力量共同发展，而最终有焦点，有共同语言。
以前的日本片也是，男主角不管从事什么行业，寿司，理发，做面，炒股，游泳都在高喊一句话：我要做日本第一，第一。

每次看这样励志的日剧，都让感到每一个行业里小人物的努力，奋斗，对现实里的普通小人物们，也充满了尊重：专业。可惜现在的偶像剧都很单薄，编剧总是把聚焦点放在那些事情上，歌星，影星，选秀。这个社会其实还有许多事情我们想了解的，还有我们想看看的，有许多故事等待我们去发掘的，可惜只有那些简单的，明星成名路，明星迷和明星的相遇，明星明星之间的事情，很单薄，剩下就是灯红酒绿，帅哥美女，钞票千张，奢侈玩乐，玩转地球美丽风光。（只是告诉我们怎样去享受人生，没有去创造，创造，磨炼，挑战，看得多了，人是不是也变得有惰性了。）

希望看到更丰富的角色，行业，剧情。

坐在叮叮车上，看见前面的老伯，老伯与叮叮车，感觉非常对的氛围。。不知道他是不是游客，或者也跟我们一样，追思着什么。

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构图不是一个能靠 法门、快速学习等等方式，进行提高的问题，这是一个非常复杂的问题

在我们学摄影的时候（当时是用胶片的，不想现在用数码，比较严肃，呵呵，现在用数码基本上是为了娱乐不是为了表现……SORRY），老师是这么说的：“摄影的学习过程，就是从构图， 到光的控制， 到以这两个为基础进行对主题的表现，这三个阶段，是循环往复的进步过程……”也就是说，先学构图，再到光的控制，再到对主题的表现……然后重新审视自己的构图并且重新形成自己的构图风格，从新审视自己的光的控制并从新学习控制光，从新形成自己对于主题的表现风格 ………… 然后！！！从新 审视自己的构图……如此循环往复……其中，每一个循环的开始，是最难的部分

如果你自己已经发现自己走了两个循环，基本上你已经是一个“成就者”了，如果你走了三个循环，你基本上已经“成家”了，而，形成了自己的风格，是很难改变了！很多人例如我，在第一个循环就已经定型了，基本上要靠技术的精进和对“艺术”、
“生活”、“社会阅历”的理解的加深，才能进步了……所以很抱歉，这辈子我也就是发烧友水平了，拿摄影也就当个爱好了……

所以，第一我想说的是，构图是个很“大”的问题，因为它是一个循环的开始……

我看了很多人，有非常多的例子，02-03年就混无忌了，在我看来，基本上还在第一个循环的第一步，也就是说，基础构图还需要好好学习和练习，这种例子比比皆是，我就不说了，很伤人，呵呵…………有很多是基础的美术素质、眼睛的问题，这个是无解的，跟我一样，就拿摄影当个“玩”就算了，基本上即使努力，也没什么机会了

还有一些人，则让我惊诧异常：例如你们可以查 “一休在休息”，他是我看着拿起单反的，1周攻破相机基础操作，2周攻破构图，马上就开始出一些非常牛逼的 带有明确的光线处理的片子了，表现什么不敢说，但在我看来，已经很天才！有很多人不会严格遵循这个循环的，并且，数码化的过程其实加快了这个循环（加快了每个人的进步过程），当然，对于某些人来说，数码是灾难，因为他永远停留在拍了，按一下play看到自己拍到了于是很高兴……

所以，第二我想说的是， 构图 、光线的敏感度、主题的表现能力， 这是因人而异的！ 实话说，我觉得有很大的先天和美术基础素质、社会经验、对人和事情看法的敏感度等等问题，这也是为什么很多退休的老先生拿起相机马上就有表现力的原因，因为他们有60年的生活积淀了……BTW我正在拿相机毒我爸和我老丈人……

那么，是不是也能总结一些方法，虽然不是“快捷方式”，但也能帮助进步呢，我狗胆包天给几个建议吧，其实也不是我总结的，跟一帮老朋友聊来聊去加上当时老师教课时候给的一些建议和要求，混合提炼一下而已

我觉得，有五个“动作”，可以帮助你在摄影上，有比较好的、能预期结果的进步！尤其是针对“初级水平”向“中高级水平”的提高上，在谈这五步之前，为了建立一个语言平台让大家不要鸡同鸭讲，我想我还是先说四个先决条件，认同这四个条件，咱们就聊聊，不认同这四个条件的不必看了，徒增烦恼而已……

先决条件A：你清楚你拿的是什么相机，这个相机的操作方式你很清楚，你已经能用的比较熟练……
先决条件B：你想学摄影，而不是“我有相机，我相机比你的牛逼我镜头比你的贵”就很满足啦……
先决条件C：您认同，不论是胶片还是数码，都是摄影，其中很多基础理论是相同或者相通的，数码改变的是“行为”和“介质”，其实它并没有从根本上改变摄影本身
先决条件C：您不是所谓的“LOMO派”，我并不是不认同LOMO，相反我很认同，但我更觉得LOMO的行为艺术倾向多些……总之拿单反当LOMO的朋友，我很尊敬你们，我也觉得很有意思，有机会我也可能尝试……并且提醒，单反并不适合LOMO

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废话少说了，进入正题：五个动作，提高你的摄影表现力（我刻意没有用提高构图、曝光，因为那是提高表现力的支持点而已）

第一，多拍
多少算多呢，当年用胶片的时候，我们给自己规定的是，每年至少200卷，也就是7000张以上，现在数码了，我觉得，每年至少也保持1万张的拍摄量，你才能保持状态，保持你的手是热的，保持你的眼睛是在看的，保持你是在持续进步或者是持续熟悉的……

多拍不是乱拍，不是说要你见什么拍什么，也不是强制性的要求每天30张……只是要求你每年要若干次的，有目的，拿起你的机器
多拍也不是要你多买镜头，覆盖全焦段，用好你自己手里的镜头就好了……
多拍更不是要你流水账，玩流水账的还是LOMO或者是DC的方式……

对你来说，怎么多拍才是合适的多拍，可能只有你自己才能回答，不管怎么说，每年单反都在降价，即使每年只降价1000块，你每年1万张也就只能折合成本是 1毛一张而已，对于很多人来讲，这还是很贵的……所以既然已经投资买了设备，多拍总不是坏事

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关键词：flickr,找图，晚蛾，陈列，木玛乐队

这周终于开始排版，美编时间上到齐了，我的内容也到齐了，开始排版，一个周下了才发觉问题多多。大致的版面出来了，没有感觉，我也找了许多图片，感觉不到位，版式之间跳跃太快，缺乏细节，革命尚未成功，同志仍需努力。

看了一周的flickr，发现许多超漂亮的美图，爱死了，又激起了带相机，买单反的念头，可是，每日关外市内往返，还是有安全上的顾虑。好好学习，好好练习。看到许多梦幻效果，氛围效果，很想知道那是如何炼成的，大师，请问好片是如何炼成的。。

这周看了一本小小说，黄碧云的《晚蛾》，没有看懂，但是看到一个词：衰老。看了电影《纽约提喻法》也没看明白，只模糊看到一个词：衰老。人老了，到底会是怎么样子，每天都接受生命，或者上帝的一个新指示，今天牙齿不行了，今天神经开始出现问题了，身体的零部件开始轮番出现毛病。可是我们还是在生存着，向着死亡靠近，有可能在你最开心的时候把你带走……
对了，老乡黎伯伯得了肺癌，上次见面大家都笑着说：现在健康最重要，祝我们身体健康最好。没想到，半年不见，他已经病入膏肓，昨天老爸老妈去看了，肺部已经被割去一大半 ，化疗得让整个人绝望难受，生病，真是一件最让人无力的事情，我们每个人都一副的身体，一出问题，才发现我们最不了解的就是它。为什么会得病？为什么会这样？为什么会衰老？什么时候已经这样，很多时候，我们就是那只在锅里的青蛙，一直升温，升温，等到发现不对头的时候，已经晚了，等着进入另一个天堂了……

新事情：
卓越网买的书到了，了解了一点服装陈列的知识，开始觉得这么大一本书很浪费，就明白两个名词而已，不划算，后来在雷同学的提案上就看到了效果，我就会考虑陈列的方式，正面陈列，侧面陈列，顾客休息真实得感受，把自己带入到新店铺的设计中，有了专业名词，也好表述自己的想法，简单明了，非常好，算是意外的收获。当然，突然想到，其实生活中都是陈列，自己的房间，自己的办公室，都是，从颜色的搭配，到主推款，重要事件物品的关注点，其实都是一样的学问。还是喜欢安莉芳的陈列，小小一件内衣，竟然可以把整个氛围带出来，陈列得氛围营造很重要。有了氛围，一下子抓住你的眼球，再给你丰富的细节，让你慢慢欣赏，非常好。就像杂志一样，版面漂亮，图片好看，封面一下抓住你的视线，你才会好奇翻开看看，慢慢进入对方的预定的内容中。现在我就把自己想看的，主要推荐自己看的放在书桌上显要位置，正面陈列，显示出更多的关注度，自己很容易看到，也会想起，看到，好好看来，不断地显示，不断地在心理留下印象。今天放的杂志是《饮食男女——即食面大全》

木玛乐队
一不小心又听回他们的歌曲，又想起了朋友，《有没有一首歌会让你想起我》，尽管现在的歌曲参差不齐，不过什么样的人喜欢什么样的歌曲，某一种感觉的特质会让你突然想起某位朋友，所以，个人特质的经营很重要，哈哈。Brand yourself。看了他们的MV，非常恶心，导演太恶心了，桥段老土，主唱整成了一个女人，正宗男人走向人妖，可怕。。哈哈

这周很忙，晚上看杂志，没有时间关注时装，得注意比例。杂志买得多，更得多研究。。想想自己怎么做。

昨天看到《饮食男女》的杂志介绍，今天竟然就在旧书摊上看到，兴奋至极，随便翻了翻，一口气买下一半——3本。明日再去，如果还有，一并买来，买到心仪的杂志，周末好心情指数瞬间翻一倍。

因为自己做杂志，所以看到合适的往往都会放纵自己一并买去。说到杂志，印象最深的是《明日风尚》，杂志封面做得文雅有知，翻起页来，却让我大呼哎呀菩萨，因为一来杂志一开头就讲政治，看得我立即眉头紧锁，这个还不是重点，你说你有内容？是本有料的杂志，我细细看来，可更叫苦连天，因为整本杂志的字体非常小，有同事说是7号字，平常的字要大一号。（我看不出来），字体小，还要灰色字，高雅的风格是有了，可是在白色的背景上看，眼累。除了文字，看累了当然会看图片，可惜，在这本杂志里，它明明一个文章里有配10个好图，可是美编就是不让你如愿，现在的90后都喜欢跟人对着干，小小的，采用大量的，多量的留白。就这样，我在这样小小字中间努力看字，努力巴望着小小图片那些漂亮的细节。怕了这本杂志，高雅这样玩，我年方二八有多多，可是也未到年过半百，读书啃得像地瓜一样，一个坑一个坑。无奈。

因为这个杂志，所以现在中毒了，皆凡小图，小字，一概皱眉，心中大大不悦。今天很好，旧书摊的旁边竟然放了六本昨天才在杂志上看到的《饮食男女》，很夸张的扁字体，大图，非常大眼，随意翻翻，除了许多广告之外，本身杂志其实还有四分可取之处，想起10元三本，一口气买下一半。
杂志自己做的内容有些排版很出色，图片很豪气，一碗面，占据整个大大的版面，深红，黑，暗色对比。有些栏目，却可以把小小的字，非常大的间隔排开，完全把字排成点，点连成线，整个小段落看上去就是一个面，非常好看，非常到位。随说中文字不能做到点美，线美，面美的……

看得杂志多了，觉得最棒的设计除了好看，舒服，最重要就是可以依据内容有所设置。比如说，赛车，就用赛车的棋子，车语，车道，速度，等等来做；做方便面，用里面的易撕波纹，成为每副图片的边框，看着看着自然想起方便面和我们的日日夜夜，非常有意思，人有一秒钟帅哥和持久型，杂志的排版也有耐看和不耐看之分。

希望我可以好好想到我们杂志适合的，切合内容的好版式，不然就是废纸一堆，对不住许多人了。

又做噩梦了，早上醒来，左手腕竟然还抽筋了，晚上的噩梦连着一天的抽筋，很好，非常好。
Again !dream nightmare, unluckily ,my wrist cramped!, so nice !!

突然就这样毫无征兆地开始了一天，单手穿衣服，牛仔裤，Tshirt，鞋子，袜子，对了，还得系鞋带，一只手弄着它，总会有失偏颇，力气用不上，轻轻地用左手腕压着疼，明明用不上半点力，却见它青筋暴起，钻心地疼，见鬼。
So I began my one-hand day, one-hand put on clothe, jeans, T-shirt, shoes, stockes, by the way, I had to tie my shoes by one-hand, could not staiblize the shoelace, when I try to help with my cramped wrist, ache happened immediately. Very painful. Dam.

单手背包，单手拿钱包，单手把钱取出来，扶着的左手腕像不似自己身体的一部分，握着另一块鸡翅，皮包骨，哈哈，没有什么温度。
One-hand taking out pocket, and then money. It seems the cramped wrist is out of my body, when I touched it with my right hand, the same I touched with a chicken wing.

车上无事阅读《晚蛾》，
“你记得你额头第一次皱纹什么时候出现？
你什么时候不能读小字？
你怕老么？
你觉得自己丑么？
你希望什么时候死？
我如果到你的坟头，我要带什么花？
你的遗物留给谁？你相信灵魂不灭么？”
I read a novel and found such sentences:
Do you still remember the first time wrinkles appear on your forehand.
The time you could not read little character?
Are you afraid getting old ?
When are you wish to die?
When I go to your grave, What flowers should I bring?
You will give your belongs to who?

Do you believe soul woul not die?

人老了会是什么样子，我老了会如何，真是可怕的问题。年轻力壮如我，现在无端一个手腕抽筋已经可以足足让我痛苦半天，平时最基本的打键盘也成为难事，稍一动作，扯着疼。筋？看不见它，我也摸不着你。自己的身体不了解，现代人的可悲。纠结了一天，下班坐车的路上一路自己挼搓，竟然晚上好转，看来，抽筋的人是没有懒惰的权利，手腕抽筋，再见。

总结：
手腕抽筋，慢慢揉搓就可以了，别怕疼，不能懒。

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Cramp 抽筋 V. cramp in one’s legs

噩梦nightmare
系鞋带
Tie one’s shoes
鞋带 shoelace
手腕 wrist, n.
皱纹 wrinkle

 
我们一起听程教授讲过去的故事，走进历史……，又做一回历史学生……
 

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今日下午无事又和老姐去游泳，今天有进步，开始学习换气，吐气，咕噜噜在水中，不会换气在空中，累死，憋死，哈哈。有待进步，还未掌握用嘴吸气的技巧，已经初步感觉到换气的节奏，整个动作的协调，手，腿，扑水，蹬腿。看了看资料，明白需要联系用嘴吸气的技巧，换气的整个节奏，新的问题出现，新的问题解决，这就是鲜活的乐趣。

爬山的时候，觉得自己是个牛，把自己一天吃喝都背在肩上；仰泳的时候，觉得自己是一片舟，小手倒着入水，我就飘向前方，爬山是跟重力对着干，游泳是借浮力大哥一片东风，不同的运动，不同的妙，只是还没找到志同道合的朋友，教主同学等皆在考虑之列，嘿嘿。

我的感悟
1.到浅水区练习基本动作，到2.0米的标准池放开练习，才能提高。BB池太浅，身子稍不平稳，就容易呛水，不可多留。哈哈。
2.双手合什，向前滑很好，可以助游好远，非常快。不过我还是先把基本功练习好，换气技巧，节奏，憋气，漂浮的感觉等。
3.深圳体育跳水馆非常好，多种功能池都有，标准池练习累了，就去玩海浪，滑梯，BB池，按摩非常好玩，不累又过瘾。
4.游泳时间多，可以带点干粮补充体力，哈哈。今天就像几百年没吃过东西一样，游泳前吃了三样，两个包，一个甜筒，哈哈。

 This afternoon I and my sister went to swim again. Luckily I made a big progress, I was learning how to take a breath , not succeed, but know the rhythm and try to figure out how to deal with my hands, legs, and breath in same time. After read some information in web, I began know what was the problem, I haven’t exercise holding breath, taking breath with mouth, so when my body familiar wih such things things will be better.

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（一）如何学游泳

学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。

大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。

另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。

无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的！ Read the rest of this entry »