一花一世界

 

赶紧整理路线。就一天时间，就一点点银子

 

周日考拉： 先逛，再书展
周二自己：先书展，再逛

 

一：香港书展 （地铁尖东站）

出发地：深圳皇岗站
出关过关后乘地铁前往尖东，然后转荃湾线到金钟，再转港岛线到国际会议展览中心

注意：会展售票处有“内地游特别通道”~~~~~~~~
估计用时4-5小时

香港书展 2008
主题：拥抱书本的季节
展览日期 : 2008年7月23至29日 （星期三至星期二）
展出地点 : 香港湾仔博览道一号香港会议展览中心 (港湾道入口)
　　
　　开放时间 : 展览日期 开放时间
　　7月23日 (星期三) 上午9时正至晚上10时正
　　7月24日 (星期四) 上午10时正至晚上10时正
　　7月25日 (星期五) 上午10时正至凌晨12时
　　7月26日 (星期六) 上午10时正至凌晨12时
　　7月27日 (星期日) 上午10时正至晚上10时正
　　7月28日 (星期一) 上午10时正至晚上10时正
　　7月29日 (星期二) 上午10时正至晚上5时正
　　
　　入场人士 : - 公众人士可持票入场参观
　　 - 成人票： 港币25元
　　 - 小童票： 港币10元 (小学生/身高1.22米或以下小童)
　　- 3岁或以下小童及65岁或以上长者免费进场
　　- 上午进场票： 港币10元(只限每日下午1时前于会场即场发售)
　　- 展览会每日关闭前45分钟停止参观人士进场

票：門票將由7月9日起於以下途徑發售:

- 快達票(電話: +852 3128 8288)，
- 指定之7-Eleven 便利店、OK 便利店，
- 香港會議展覽中心售票處發售

建議先往官網研究行走路線(19日應該會有)。想買台版書，大塊文化、時報出版、城邦一定不能少；

絕版平書當然是田園這家；Design書會是書得起和Page One。
英文書其實Page One書展打折打得不錯，部分書第一日就會被搶光，可見有多抵買

逛书展路线
1.一个一个
2.先在三个主场逛两圈，大致了解，再决定重点细细选购。（要记住地方，不要迷路）

2008书展攻略
1.有展览。面积五陪你过分米的森林雕塑以100%再造纸制作。
2.
http://www.hkedcity.net/article/reading_event/bookfair08/

 

 

二、购物工具
 要买的东西:《字花》《ppaper》《诚品好读》安美露 治疗肩痛

备选想去：
牛棚艺术村 、香港机场

1.刷卡消费

消费刷卡的好处
店里面买东西，建议大家刷卡不要付现金，带有银联标志的普通银行卡也可以
　　需要提示的是：如果你的是信用卡，且带有银联+VISA双重标志时，刷卡时请一定要选择刷银联
　　刷下去的是港币，回来出帐单的时候，银行系统会自动帮你折合成人民币，且没有手续费
　　折合的汇率大概是0.9705。看到帐单的时候心情真好，刷的数额比如是2200多，看到的只有2100多
　　一下子少了好几十，感觉自己真赚啊，其实都是我这样的傻子自娱自乐罢了，嘿嘿

2.购买八达通
对于游客而言，在以下地方租用一张八达通可以为自己的香港之旅增添万分的轻松与惬意，省去带着

众多沉重硬币上街的痛苦，减少上了共车没零钱投币的尴尬，结束每次公交都要购买单程票的麻烦。
购买：第一次租用八达通卡，需要先付港币150元。其中50元是按金（押金），100元是储值额，储值

额用完后可以继续充值，只要能用八达通消费的公共交通机构服务柜台及各种商铺都可以进行增值。

购买地点：
1．地铁客务中心
　　2．机场快线客务中心
　　3．九广东铁售票处
　　4．九广轻铁客务中心
　　5．九广西铁售票处及位于兆康、天水围站的客务中心
　　6．九巴客务中心(沙田市中心巴士总站)
　　7．新世界第一渡轮八达通服务站(长洲、梅窝、坪洲、中环5号及6号码头)
　　8．新巴顾客服务中心(金钟(东)巴士总站)
　　租用版八达通备有小童、成人及长者版本，使用成人卡乘坐地铁、机场快线、火车、巴士都较购

买单程票享有不同的优惠，而小童卡与长者卡享受的优惠则更多。

 

 

三、逛街拍照（尝试不同的交通工具~~）

1.旺角逛户外
我推荐一条从深圳出发逛户外店的路线：罗湖过关，在旺角KCR下车之后先去花园街的攀山，之后由登打士街走到弥敦道的保捷行，再沿弥敦道走到Overlander，最后去钵兰街的MHW专卖店。这样旺角最好的几家户外店就算是都走遍了

2.油麻地 电影百老汇（KUBRICK电影书店）
从九龙到港岛 坐轮渡（中环――尖沙嘴，风景很棒）~~~~~~~~~~

3.上环街景（上环A2）出口，旧街景 啰嗦街，海味街（文咸东街直德辅道西）

4.中环聖 約 翰 座 堂 ——可顺去九记牛腩，周日休档（中坏）——。
中 環 天 星 碼 頭 乘 計 程 車 ， 或 從 皇 后 大 道 中 的 匯 豐 總 行 大 廈 入 口 步 行 至 另 一 端 的 炮 台 里 ， 聖 約 翰 座 堂 就 在 不 遠 處 。

5.中环的歌赋街，中坏耀华街歌赋街:Homeless生活概念店
耀华街:各家特色小店，附近的G.O.D家居店、Bauhaus旗舰店值得一逛。G.O.D就好比miniIKEA，从家具到锅碗瓢盆应有尽有，和Homeless相比，这里更偏实用些。

 

 

四、交通
1.双层电车（很便宜到哪都2元，但是人多，车上没有空调，行使很慢。港岛最东端慢悠悠地开到港岛最西段。街边建筑由旧——新，新——旧），
2.双层巴士 八达通付费，叮当车”后门上车，前门下车
3.渡轮
最佳的路线是中环――尖沙嘴
天星小轮有多个港口，中环、湾仔，可就近搭乘，个人认为景致最佳的路线是中环――尖沙嘴

4.缆车

参考
香港——交通（其他）
http://easonlj.blogspot.com/2008/06/blog-post_7794.html

Homeless是一家生活概念店

 

 

 参考资料。。

双层巴士
另一种香港人民喜闻乐见的交通工具就是双层巴士了。说实话，坐双层巴士，尤其是坐在顶层的最前

面一排，确实比较新奇。香港的巴士没有售票员，乘客上车以后用八达通卡付费。如果没有八达通卡

就很麻烦了，只好用硬币付费。少数巴士有refund的功能，就是说上车的时候扣七八元钱，下车的时

候再打一次卡，系统会根据乘车路程返还一部分钱。我坐巴士从湾仔到了浅水湾，再到赤柱，再到筲

箕湾，很刺激。说刺激，是因为香港的路都很窄，一般情况小一条路只有正反两个方向的车道，每个

车道都恰好只容一辆车经过。在这么窄的路上开车，按理说为了避免交通事故都会开得很慢了，没想

到香港的车都开得很快。所以请想象一下坐在双层巴士的三米高的顶层，听着树枝打在车顶发出的声

音，看见对面开过来一辆同样高的双层巴士，两车相距约半米地会车，可以理解为什么我说很刺激了

吧。这些巴士即使在会车的时候也开得很快，因为他们始终守在自己的车道里，不会因为车道窄就占

用对方车道，因此大大减少了撞车的可能性。从浅水湾到筲箕湾，基本上都在港岛南端弯弯曲曲的海

岸线公路上开车，有很多大的转弯。在国内这样的转弯处一般都会安置一个镜子让司机看到另一端的

情况，而且司机在开到这样的转弯处时也会鸣笛提醒对面开过来的车。但在香港，转弯处既没有这样

的镜子，司机也不会鸣笛，甚至都感觉不到司机有减速，直接就转弯。因为大家都守在自己的车道里

，即使转弯的时候也守在自己车道里，所以司机信任对面开过来的车也会守在自己的车道里，无需看

镜子和鸣笛。

双层电车
坐完了双层巴士，又坐上了双层电车，从港岛最东端慢悠悠地开到港岛最西段。一路上经过什么Kings

Road, Queens Road；也看见两边的建筑从旧变新，又从新变旧，灯光从暗变亮，又从亮变暗；经过

了银行一条街，没有闻到铜臭味，在海货一条街却闻到一股海鲜味道。电车年代很古老了，据说已经

有一百年历史，见证了港岛的变化。电车轨可以成为香港填海的一个记忆：电车轨以北的港岛，全是

填海填出来的地。因为电车轨的空间内其他车也可以行驶，所以电车的速度比较慢，但价格便宜，才

两块钱。年轻人一般就不喜欢乘坐电车，因为太慢了。电车到站的时候列车长会拉响车头的铃铛，发

出叮叮的声音，所以电车又称叮叮车，蛮有趣的。

牛棚艺术村
很多香港人还不知道这个地方。从建筑外围看，也真的看不出究竟，走进去才发现别有天地。
这座上个世纪初建成的建筑物，是目前香港仅存的古老牛房，被列为第三级历史建筑。中庭环绕的五

座红砖平房，是牛房最古老的建筑物，其中屋顶铺瓦尖顶最具历史特色。92年停止使用，一直到两年

前，原驻扎在北角油街的一群艺术工作者和艺术团体迁入牛房，为旧建筑注入新生命，摇身一变成了

汇集香港年轻艺术工作者的艺术村。

油麻地： KUBRICK电影书店
港曾经最出名的电影书店是香港资深电影人舒琪开的“POV.”——壹角度书店，几年前POV关门后，位

于油麻地百老汇电影中心的KUBRICK接起了电影书店的火炬，成为现在香港文艺界一个重要的“文化集

散地”。KUBRICK取名于电影大师库布里克，一看就知道是地道的电影书店。明亮宽敞的店面一分为二

：一边是层层叠叠的书，墙上有电影《改编剧本》中尼古拉斯·凯奇躺在床上看书的巨幅剧照，书以电

影为主：文学、文化、艺术以及各种电影文化时装音乐杂志，如台湾的《诚品阅读》杂志；另一边则

是悠闲自在的咖啡厅，可以边喝咖啡边看各类杂志，等待看一场热烈期盼的电影名作。
　　书店地址：油麻地众坊街3号骏发花园百老汇电影中心旁

九记牛腩
　　地址: 中环歌赋街21号地下
　　电话: 2850 5967
　　营业时间: 13:00-19:15，20:30-23:30
　　星期日休息

九记牛腩便需要结交这种朋友以便吃到美味。越是美味越是其貌不扬，走过九记牛腩绝对难以想象一

块破旧的红色招牌下有这样一番景象：时值下午3时，车厢般狭长的密密麻麻的摆上桌子。食客三五凑

堆坐在一起，捧着清一色的牛腩面酣畅的吃着。

50年历史的老字号果然有其过人之处。这里只卖牛腩，有普通腩、爽腩以及咖喱腩。而汤头据说是用

一、两百斤的牛骨加上十几种中药熬制而成。店规也非常严明：中午12点半以前不开店，3点以前不

做外卖。晚上5点半以前才有河粉卖，晚上7点15至8点半休息，9点后只有伊面及米粉，10点半以后只

卖米粉，11点半关门，节假日休息。看来仅结交六个朋友是不够的，那天下午，有辆车牌为7号的劳

斯莱斯停在门口，和它的主人抢位还是请早吧。

　人均消费：港币20-50元

去Homeless偷设计师的奇思妙想
Homeless是一家生活概念店。一切都以“设计生活”为准则，几节水管做成的门框让人感受到浓郁

的设计气息。走进可以看到每件家品的标签上都印有“takemehome”的字样，各类充满玩味的家品让人

爱不释手。如果你厌倦了“淘宝”购物，那么就来Homeless吧，这里绝对更能谋杀时间，让你看尽法国

、荷兰、日本、香港本土设计师的奇思异想

香港机场
终于见到了DK一直很怨念的香港机场，果然是很厉害。共有两个terminal，这两个terminal呈对称状分

布在机场快线的两边，很容易就能从其中一个步行去到另一个。我去了Terminal A，其中二楼是航空

公司的服务柜台。一排排的服务柜台在一个偌大的大厅里排列着，就像无边的海洋（原谅我使用这个

小学生的比喻，但它确实是这样）。每两排服务柜台之间约相距十米，在中线上有一排看起来很小的

灯提供照明。这些灯渐次地向相反的方向照射，于是一排灯就解决了两个方向的照明。安放灯的屋顶

开有较小的玻璃天窗，白天的时候这些天窗漏下的光也可以提供照明。值得一提的是，我在香港待了

七天，正赶上雨云环绕香港，每天都是云雾缭绕的，只有在机场才看见了太阳。不知道机场的位置是

不是本来就容易被太阳照射，而机场选址的时候是不是也考虑了这一点。白天的时候有太阳帮忙照明

，晚上的时候只有刚才提到的小灯提供照明，我比较好奇它的照明效果。因为香港机场真是很大，而

那样的灯又的确很小，数量看起来也不多，分布地也疏散。在这个大厅里我没有看到其他的照明设备

，如果真的只是用这个小灯来照明的话，其照明效率就真是非常高了。服务柜台的一段则是一些商铺

，看起来也很整洁。

八达通
对于游客而言，在以下地方租用一张八达通可以为自己的香港之旅增添万分的轻松与惬意，省去带着

众多沉重硬币上街的痛苦，减少上了共车没零钱投币的尴尬，结束每次公交都要购买单程票的麻烦。
　　1．地铁客务中心
　　2．机场快线客务中心
　　3．九广东铁售票处
　　4．九广轻铁客务中心
　　5．九广西铁售票处及位于兆康、天水围站的客务中心
　　6．九巴客务中心(沙田市中心巴士总站)
　　7．新世界第一渡轮八达通服务站(长洲、梅窝、坪洲、中环5号及6号码头)
　　8．新巴顾客服务中心(金钟(东)巴士总站)
　　租用版八达通备有小童、成人及长者版本，使用成人卡乘坐地铁、机场快线、火车、巴士都较购

买单程票享有不同的优惠，而小童卡与长者卡享受的优惠则更多。
　　第一次租用八达通卡，需要先付港币150元。其中50元是按金（押金），100元是储值额，储值额

用完后可以继续充值，只要能用八达通消费的公共交通机构服务柜台及各种商铺都可以进行增值。
　　按金可以在离港前退还八达通时获得退回，但是租用期不足3个月的，将被扣除7元的手续费。如

果准备三年内再次访港的游客，不妨保留此卡下次继续使用。而退回八达通的人也绝对不会吃亏，因

为使用它带给你的快捷、便利与愉悦的体验根本就无法用金钱来衡量，况且7元或许早已在各程交通优

惠中赚回来了！

使用范围：
八达通可用于本港绝大部份的公共交通及超过300间大型服务供应连锁机构，应用范围包括：巴士、

地铁、轮渡、火车、缆车、电车、绿顶小巴、停车场、快餐店、饼店、便利店、超级市场、个人护理

商店、自动售卖机、公众收费电话、复印机、戏院以至学校及预订康乐设施等。只需看见八达通标志

，即可享有”一触即可”的消费便利。

http://www.discoverhongkong.com/taiwan/heritage/monuments/images/mo_hk_0019.jpg

赋街vs耀华街

　　关键词：个性

　　血拼指数：★★★★★

　　逛多了大型商场，不免审美疲劳，其实有些小地方往往卧虎藏龙，比如中环的歌赋街。

　　这里早年又名“印刷街”，近几年由于外面铺租倍增，不少餐厅也纷纷搬进这里，于是一条本不起

眼的小马路,霎时变成一个新soho。它还有个名字叫Noho，因这个区域位于荷里活道以北

(NorthoftheHollywoodRoad)而得名。

　　Homeless就是坐落在这条街上的一家生活概念店，推开用水管做成门框的厚重大门，小店的设计

气息扑面而来，其中就有被称作香港版奈良美智的插画家WunYing的作品,同样的大头娃娃、怪怪眼神

,每件设计都充满玩味。一抬头，天花板上吊着的一对巨型秋千娃娃正望着你。

　　除家居小店外，这里也有时装店、餐厅等，ReneeK就是这样一家由本土设计师开的服装店，有

人把她比作现今的VivienneTam,在纽约、洛杉矶、东京等地都有品牌店的她，喜欢在布料和剪裁上融

合东西方特色，用混搭创造更前卫的感觉。她擅长晚裝，所以如想定制一件设计感十足的party装备就

来这淘宝吧，价格也还在能接受的范围，并且设计师本人也是美女哦！

　　除了歌赋街，铜锣湾的耀华街上也布满各家特色小店，附近的G.O.D家居店、Bauhaus旗舰店值

得一逛。G.O.D就好比miniIKEA，从家具到锅碗瓢盆应有尽有，和Homeless相比，这里更偏实用些。

　　比邻时代广场的Bauhaus旗舰店远看就是座四层楼木房子，内部粗犷的装修让它看起来更像牛仔

仓库。多个潮牌服饰汇集此处，有MargoLondon、Tough、Salad、Misssixty等，门口的FurtherSale

提醒你看到喜欢的快快下手。

　　工兵：歌赋街的美食也是不容错过，Homeless对面有家全港闻名的九记牛腩,小店实在不起眼,可

他家限量供应的特制清汤牛腩面可是让许多明星都趋之若鹜的哦。中午12点半前不开店,因此去晚了就

只好在门前排队了。吃完牛腩面去斜对面美轮街口的大排档喝杯正宗“丝袜”奶茶，这顿饭就更完美了

。

　　朗豪坊vs海港城的LCX

　　关键词：潮流

　　血拼指数:★★★★

　　旺角的朗豪坊是时尚潮人的必去之地，明快活泼的环境设计让人心情愉悦。不如从上往下逛起，

11至8楼的TheSpiral为时尚达人而设，半层的斜坡设计颇有香港特色，总共超过250间特色店铺让你

逛到眼花。除服饰外，玩具、收藏品等个性小店也更有淘宝乐趣。

　　如果说朗豪坊的特色是“淘”的话，那去位于海港城三楼的LCX潮流概念店看看或许有不同的惊喜，

最近这里新扩展的Xplus就好比一个潮流展览馆，集合了本地的翘楚品牌与热门的国际“潮牌”，如简约

的Greyhound、英伦的PepeJeansLondon、还有本地特色的ANDTHEN、doubledott等。以海洋为主

题的波浪形天花板让人仿佛置身海面之下，店中店的独特安排也是城中少见的。

　　工兵：朗豪坊里全长83米的通天梯可谓一道风景，逛西武百货时也可品尝各色日式小吃，让你快

速”充电”后继续逛个够。

　　7月1日起在Xplus消费满1500港币，即获赠印有多个潮流icon的LCX限量版透明沙滩包包，估计“

血拼”族的荷包又要控制不住了。

　　IFCvs时代广场

　　关键词：周到

　　血拼指数:★★★

　　如果喜欢恒隆或是中信泰富类似的购物环境，那中环的IFC国际金融中心最适合你，三楼的连卡佛

(LaneCrawford)汇集众多高档名牌，专业而庞大的buyer团队保证了每季商品的fashion度，商品的陈

列亦是常常更新，甚至边购物边能赏到维多利亚湾的海景。

　　和IFC相比，时代广场更大众一些，作为铜锣湾最大型的商场之一，超过230家店铺供你选择，偶

然来到9楼，发现那里有时尚书店“叶壹堂”(PageOne)旗舰店和小电器专卖店JCshop，前者可以找到

全球潮流杂志、热卖小说及设计、摄影等书籍。后者店面虽小，却有美容、家居方面各种有趣的电子

小产品，比如帮助睡眠的做梦机、清理耳朵小电器等等，让人流连忘返。

　　工兵：连卡佛个性化的服务让购物有如受到酒店式的礼遇。化妆品专区有专业的美容顾问提供咨

询，男装区也在最近更新了装潢，还有定制并送至下榻酒店的服务，如果累了不妨去特设的MartiniBar

喝上一杯。

　　从6月30日到7月20日期间(逢周一至周四)6pm-10pm，时代广场正值体育用品主题的晚间购物优

惠，夏夜“血拼”更尽兴了。参与品牌有FILA、Columbia、NAUTICA、Timberland等。

　　“血拼”锦囊

　　1.在6月30日至8月31日“2007香港购物节”间，凡是在贴有“香港购物节”参与商户标志的商店和餐
馆消费，即可享有夏季推广优惠。同时，为了配合购物节，许多商店营业至晚上10时或以后，餐馆也

会更晚打烊。

　　2.购买商品时，认准“优质旅游服务”标志比较好，它是质优的保证。

　　3.乘地铁“血拼”快速又便捷。“血拼”族可考虑购买此证———机场快线游客八达通(3天乘车证)：票

值220港币，包括一程机场快线、三天内免费无限次搭乘地铁(机场快线除外)，以及50港币可以退还的

押金。

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这两天因为工作的事情烦恼，本要告知，想好了又发现事情又变，手里的工作还堆得像山高，联系人又联系不上，论坛没啥想法，官网昨日又被猛烈评论~~垃圾评论25页，删得我晕了，又琢磨官网博客半天。

生日又要来了，恐惧啊，农历6月29，由于跟老弟很近，每年都合着过，老弟是农历七月初一，我是29晚，老弟是凌晨。相隔半小时左右，却不同日不同月，很有趣。按照他们的说法，命运完全不同，反正我也没觉得相同过，老弟上周末捅出了个大窟窿，没有了人样，虽然我没在场，听说男儿还是露了凶，流了泪，咬牙切齿也可怜巴巴。听到这消息，其实我一定也不同情，自己做的事情自己承担，我们都那么大，我要是FANG，早撤了。非常时期那人已不是我熟悉的人，还好只那么一会儿，我是没有见到，期望我们都平平安安，幸幸福福到以后。

信任，绝对不能信任人，因为人是变的。只能培养信任的判断力，态度，行为而已，人，不可信。。。
真绝望的结论。。

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介绍两个ACG 博客

何为ACG?

animation 动画、comic 漫画、game 游戏=合称动漫游

 

1.知日部落-哈日不如知日
http://www.cuhkacs.org

好像是个香港人写的，每次文字不多，选题还算有趣，是个研究日本的老手，最重要他还经常去日本出差啥的，不过时，还不错，写什么吃的，玩的，铜锣烧啥的，挺有意思。

 

 

2.漫谈/我们的ACG
http://www.acgtalk.com

几个人的综合BLOG，东西也不错，不知道为啥，好像是缺了什么，还是我对真正的ACG没热情，总看不下来他们的东西，当然其实是有内容的，喜欢的可以点击阅读。

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虚脱过的爬山过了，喝点热汤，吃点馒头，就点好吃的，美味，也恢复了气色，还挺白里透红的，哈哈～

看来下次买相机，也得入佳能的，经过那么恶劣的爬山，午后的阳光真是摄影的好朋友

气宇轩扬，YOYO有史以来最彪悍牙签。。飘飘同志。。

肥记的经典解说：重点来拉~《漂的诱惑》骨头缝里是肌肉

 

土匪那惆怅的～～～～肚兜，有道是：挤挤总会有的。哈哈～～

 
 
注意到那右腿了么？觉对GG那极具后现代的撕扯，就在雨中树枝中进行，那大白的腿。。据肥记说说×色的啥啥，反正我是一点没 看着，使劲看使劲看，就在朦胧中见到大白腿，这年头的男生们，腿都特白的说。。

我也来只花。。土匪这刻还蛮乖，当然也只有老男人可以让他如此。。

大文豪飘飘把头一扭，望天长叹，哦～～～～～，我的白云蓝天，（突然没词了。。。）

连拍1，微笑与我。午后阳光，头发刘海还发金光，哈哈，没有染发也如此 ，不错

HOHO..

肥记~~~咋还没拍完。。微笑赶忙说，马上。。

大蚂蚁了！！！。。。。挺逗，挺好。

突然想到低头照相好看，一低头，显瘦，漂亮

雅虎低头赶紧填肚子，我一抬头，脸就好显胖。。。。。大家还是记上面一张吧。。

 

摄影师肥记同学，这娃不肯来个“飘柔，就是这样自信”，变成，手抓小发。感谢他的新入手佳能，PP很好看。

最后。土匪经典戴花一笑~~~哈哈

 

 

 

 

Tags: 山路户外, 迷人光影 // Add Comment »

转载的图片：http://daisywong.blogbus.com/

《恋物志》，英文名叫little thing，上上周入手，发现是创刊号01 issue，发现它挺漂亮，有点内容，狠下心买来观摩。

1. 翻页特别
特别，翻页方式由左到右，有点港版，台版的味道。还好排版没有竖行排下去，那就累死了。

2. 可爱的专题：百变小红帽
 封面很漂亮，被封面的MM吸引，被专辑吸引。封面的女孩很梦幻，专辑，也就是专题，做的是：百变小红帽特辑，告诉你的西方小红帽释义：性感，诱惑，让我大吃一惊，小红帽的天真可爱原来在某些人眼里是这样，拜读了。

3. 内容组合：给新品配个专题
 用：小红帽特辑 这样的专题，配搭上“爱丽丝仙境系列”新品商品图，爱丽丝与小红帽这些童话中的人物，本来就如出一辙，纯真，可爱，性感，冒险，梦幻。新品图本来是比较难写文案的，何况是长长8P，一般翻过即忘，谁会记得什么，同类的商品实在太多。当看完8P的商品，进入专题：
小红帽特辑，看看文字，恍然领悟，哦，前面的也是小红帽现代版摄影，很有意思，我是看得不错。因为对于我这样的家伙，瑞丽，VOGUE，多多广告一看，立即放下走人的常态，这次新品我却很乐于观看，8P来来回回看那些帽子，那些漂亮的摄影模特们，没有被打扰的不快感觉。

4. 有趣的栏目：搭配达人
杂志开辟了搭配达人，介绍两个会搭配的女孩。一个是瑞典的，一个是美国的，复古风，有搭配图，有简单问题回答，自我介绍。没有甜腻的日式POSE，看起来比较清新，不错。这样的专栏比较少，之前的杂志都没有看到过。不知道他们如何获得这样的资源，看到flickr网址，不知道是否在网上层层找寻获得？

5.昏倒的官网
《恋物志》官网：http://www.littlethingmagazine.com/
刚刚跑过去，点击了半天，才发现：under constuction
注册了域名，木有内容，刚发了杂志，网站还没跟上~

其他，艺术，手工，摄影，都还可以，不过层次貌似没有拉开，一个挨一个，看得有点累，都是访谈+图。哎，似乎都只有这样的搭配了。。。我自己做得也有点闷了，这个方程式，怎样改改会好些？？？

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本以为一切就悠哉游哉地晃过一个星期日，没想到还是在火与冰行走，享受150%饱和的空气湿度地狱与凉风送爽，吃饱喝足的大快朵颐，两重天的感受~虽然发帖是悠哉游哉超级FB游，腐败大王佳美美却有事未来（好像是他第二次入群没参加登山）。早起7点半，九点到梅林水库大坝，10点见到记忆微笑，10点半13人签到出发。

沿着大坝行走，太阳当空照，水库面前来，老男人兴致一来玩摄影，风吹草动，湖面如镜，风景很棒。天气有点闷，皮肤晒得烫人，热~过了瀑布，才抬头看见天边一片黑云飘过，滴滴答答声就很快响起，大雨来也，我们的地狱爬山由此开始，急忙拿出防雨罩与雨衣，山面如泥，噩梦炼狱开始。

开始下雨，开始驴打滚

大雨如注，包包没事，人没事，鞋子开始有事，因为泥路铺开，两个月连绵不绝的暴雨让山吸足了水分，踩上泥泞几分钟，它们就填满了鞋底的特别设计登山纹路，一脚踩上去，就是泥面与泥面相遇，同性相斥，滑冰似使不上一点力，我们都把登山仗的小盖帽拔了，让登山尖头直直插入泥中，做最强力的支点；有手套的带手套；大踩路旁的蕨类植物，死死地平稳身子，定住了再迈开下一步。情况很糟糕，下雨闷热，到处是四处生长的枝丫蕨类树藤，绊你的脚，扯你的雨衣，撞你的头，或者肩膀（小熊右肩光荣负伤——隔衣撞紫了一块。。），当然那泥泞不堪的地方让脚步更沉，泥巴，更多的泥巴不断地沾在鞋上，或者落下，每个人的鞋子全部染成一种颜色——黄泥色。。。，眼镜起雾，帽子被枝丫掀掉，各色蚊虫更是一齐出动，落在你的任何一个地方，让你防不胜防，无法顾及。

路，我们的路在哪？总是见不到前方，总是在不停地穿梭。11点半了，雨已经停了，我的肚子开始咕咕地大叫，不留一点商量的余地，汗一直流，来不及擦，走不动了，没有劲了，拖着登山仗，讲不出一个字，登山治百病，百病怕登山，我是前者，还是后者？？机械地行进，不再搬弄那些割人的杂草树叶，只是把手背在后面，用最少的力继续行进下去。好几个小坡，成了栽人的驴打滚，打滑，失去重心，路遥帮忙，土匪帮忙，老男人帮忙，所有的人都在尽自己最大的力量，安全第一，小心为上，助人助己，土匪鼓励大家，“前方还有2小时~~”，哈哈，在长久累人中增添行走的乐趣。另外： 恭喜绝对GG同学，他在如此恶劣的情况下，更是给我们上演了“绝对走光”，那白白的大腿，那极具后现代风格的撕扯，在我400度近视的眼里也分外漂亮与迷人，真可惜木有戴眼镜，不能看得很清楚~，那些没有同行的MM们你们的肠子都悔青吧，那场景，那神情，那妙不可言的感觉是你们无法体会的~，绝对GG，你说是不？

告别泥路，走入美好

苦酒终会芳香，星星终会出现，1点左右我们终于走出了丛林，告别了泥路，走上了干爽的石板。一切豁然开朗，一切美好马上展开，飘飘派发黄瓜，我也赶忙把黄瓜送上，脏兮兮的小手大手开抢，填饱肚子，补充水分乃第一要事也，站在高高的干爽的土坡上休息，精神恢复了大半。

开吃，暖胃美味的番茄咸菜汤

有了精神，步子轻快了许多，1点半开吃，老男人等早上采购的食物一一摊开在小石桌，馒头，凉拌蕨菜，蘑菇，海蜇，猪耳朵，猪肚，就着馒头，不管是汉堡还是乱塞，饥不择食，开饭要紧。当然，正当我们猴急填肚的时候，我们的模范头驴老男人在一旁为我们做史上最好吃的番茄咸菜汤，平时没见这搭配的，其实很美味~~，老男人边切番茄，边叫：你们怎么都开吃了？这里还有汤~~~！好，好，好，一边应着，一边塞点馒头，饿坏了。。

抢了个5分饱，开始端着空碗期待汤，水开一滚，番茄下去，淡不好味，立即把榨菜丢入同煮，再洒上葱花，番茄熟烂，榨菜香脆，葱绿茄红，在午后的阳光中，在淋雨湿冷的我们的胃中，舒服极了，好味极了，累坏了，渴坏了，饿坏了。老男人，谢谢你的汤。三锅汤，人人不落下，后来还煮了面。。吃饱了再切上两个西瓜，一路辛苦了雅虎和飘飘同学背瓜。吃饱喝足，玩吊床，玩相机，摄像，杀人。。。。4点启程，6点半下山直到桃源村。

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昨日终于赤壁了，晚上一下班和薄同学拿到金卡（经鱼同学指正，乃钻石卡也~）就飞奔，一路两脚踩油门直到售票处，哇，没有了第一天的人山人海，人声鼎沸，我们径直来到特设售票处，金卡拿出来，密码请按下？？糟，开心拿金卡，忘记问密码，赶紧回拨鱼同学电话，公司电话，密码，密码，什么？三个啥三个啥？一不小心众人处大声说出了密码，哈哈，我们掩嘴而笑，搞定！位置选好，刷卡付款，赤壁终于来了~

6点45电影开场，趁着空档几分钟，一时紧张连上两个厕所还不过瘾，紧张一来，坏习惯又出来了。。
电影开场了，广告开始了，金城武帅哥出来啦，神经开始兴奋了，帅，在黑暗中抓紧我的包，空调好冷，我的刷锅你好帅。。。只是皮肤不是那么好了的说。哈哈

电影一路开场，我和薄同学小话不断，这个是关羽？这个是WHO，这个是日本人中村诗童扮演的甘兴，人物陆续出场，杀，杀，杀，血四溅，人非人，都像着魔了似地狂砍，狂杀。哦，那是赵子龙单骑救主，杀完了就是平和，小乔和周瑜的点点缠绵，林志玲果不其然的娃娃音，嗲声嗲气，让人发笑，可怜的梁朝伟自从《色戒》后，每逢片子都被逼漏点小屁屁，激情戏，可以完全木有，当然，增强可看性，增强噱头，那是够了，赤壁还OK，因为它什么都有，因为它很阳光，很轻松，除了盔甲打杀，还有音乐琴声斗阵，牧童吹笛，江洋大盗从良手痒偷牛，爱哭鬼刘皇叔编草鞋，张飞大人大吼写书法，关羽从事儿童早期性教育启蒙，对了后在网上看到说，其实历史上张飞很英俊，而且的确家世很好，写得一手好书法。张飞，我们都错看你了好多年……

 
其实早已对一切笑场烂熟于心，做专题知道了50%，公司同事又绘声绘色讲了大半，两者相加其实笑场已经知道了，只是没有连起来，只是没有场景。我们在黑暗中齐齐笑得花枝乱窜，哈哈，此时不笑更待何时？
做了《赤壁》专题，补课看了《赤壁》章节，书对起来了，电影专题做完了，电影也看完了。其实我很想知道，那么多人物，那么多打打杀杀，我们是看吴宇森的《赤壁》，还是看自己心中的《赤壁》，那么多的人物与背景，寥寥几笔，外国观众能看懂么？所以，吴宇森把历史放了又放，简单了，轻松了，打打杀杀一会儿，鸽子飞飞一会，歌舞升平一下下，电影，要精彩，也要好看，轻松，那么多的历史，那么多的背景，就让他们去吧，我们要轻松，也 要娱乐。

期待外国人也可以看懂《赤壁》，期待没有看过《三国演义》的朋友也看得开心，熟读三国历史的人们也看得满意，吴宇森有创新，加上了他自己的理解与创新，轻松化了，好看化了，没那么硬梆梆，吴宇森，你辛苦了。
如果不是做专题，我可搞不清楚谁是谁，就像当初看《漫长的婚约》，开头的激战士兵，感觉个个法国人都一个样，看了三次才分清谁是谁，不知道外国人会不会如此认为。。。。囧。哈哈，还好补了课，不过知道剧透的感觉不好。。
 

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许多人说不清楚，那我想到啥说啥

看到烧烤，想到拒绝烧烤中，国宝同学

看到很逗，想起和同学，很好玩

看到闷骚，想起群猪同学，当然，他现在不闷了。记得他跟我开的第一个玩笑好像是：花花，你怎么穿溯溪鞋，你的脚好胖~，当然，我当即暴打之。哈哈（去年东西冲）

看到减肥二字，想起薄同学，潮流的女王永远将无限的精力投入无限的运动中，当然还有帅锅与美丽等事情。

看到中性美，摆POSE强人，想到冰点，很漂亮，很耐看，很喜欢。

看到西藏，想起三八，自虐，自信，搞笑，想法很多，三八是这样，兔子其实也差不多，丹丹也是，他们都很像，不怪得很投缘，当然女的不会自虐，她很懂得生活

看到单车，想起周同学，从今以后再没有人在上班途中跟我单车偶遇了~~~~

看到 红红，老男人都是热心的人，对人很好，老男人准确的判断力，那源源不绝的生活常识总可以解决许多问题，让我汗颜，汗颜……

看到路遥，想起第一次登山，他的超级FB，一个超级无敌大午餐肉，玻璃罐豆腐乳，贡献甚多，甚多。他和红军总是互称“假娃，你这假娃”

看到湖南浏阳曲，想到红军，他和丹丹的对唱，安静的高大人物，在众人狂欢的时候枕着防潮垫睡大觉（周年庆时）……暴强。。。初认识他以为多么啥啥，其实很安静

看到北京，就想到小叶同学，北京的小青年，你好，逛展览逛得爽不？哈哈
暂写到这，待续……如果我记得

 

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不知道是工作太多，还是压力太大，事情如山倒海，没个停歇，约稿，话题，专题，迅雷，杂志发布，对了，逢周五还要发邮件，啥都不能落下。自己的杂志，英文，新知，玩乐，相机，朋友，腰酸背疼手酸酸，最近失眠的日子多了，11点上床，经常过了12点我还在瞎折腾睡不着，早上起了，想想那么多的事情，皱皱眉头都有想告假，出逃的感觉。又要啥啥，还没有啥啥，想请个年假出去走走，想到积蓄不多，还等着我的单反……想看《新周刊》的新专题——穷忙，很合我胃口，可惜昨日去批发市场没有看到新刊上架。

和同学昏倒，老弟出现危机，老姐继续出游 ，我。。。干啥去？

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谜面，昨日吃雪糕，惊讶地发现里面有谜语，很有意思，这也是有趣的叙述一种吧，猜~~

 

1.丰富的生活与人生
创作人，不要怕吃亏。丰富你的生活，见许多的东西，这个东西今天用不上，不代表它没有用，现在的人太现实，舍不得吃亏，先拥有大量的新鲜东西，许多角度，再产生想法。
2.《王的男人》专业的戏子，王笑了，国家哭了
上周看了《王的男人》，一如既往木有感动，对开头倒是有感觉。做戏子的老大，一路细耳倾听，王的事情，张的故事，什么是禁忌，什么是大家隐秘的焦点。他拥有好身段，好想法，把玩笑开到了“王”的身上，也把表演台搬到了王宫。他成功了。因为到了王宫他继续地窥视着其间的种种隐秘与郁结，王最终成立杀人王，他的治疗没有起效，助长了王的恶气，送上了自己与兄弟。他很专业，真的。我很佩服他，在流浪的时候，他的观察力，分析力。从点滴是事情分辨轻重，编出笑点。他是戏子，最重要是开心。他们让王笑了，可惜让国家哭了。

3.专业，还是专业
《Ppaper》的artwork，“拥抱资本主义并不可耻，只有追求专业，了解专业，你才能成功”。

4.进步了
快一年了，没有蹉跎，我是真的好了许多。记得去年懵懵懂懂地跑到一个剧作家那里应聘编辑，他给了我一段话，让我改，缩减，当时懵了，不知道如何是好。现在突然想起来觉得好玩，编辑，不是写儿时编。记得那个人对我说，编辑不好，没有创作的自由，看的都是别人的东西，创作的机会很少。每天被大段，甚至是上万的文字淹死，那时只是回问了一句：有没那么夸张？他说是的，文学杂志，来稿许多，去芜存菁，光是看，就要许多功夫，根本没有时间与精力弄自己的创作。
上星期做电影院《赤壁》，我感觉到了，许多编辑在努力，看多了，其实都是那几个素材，只是用什么样的主题把他们串起来，十大看点？最期待的啥啥，最雷人的地方。电影要上映了，片方不断放风，做宣传，东西一步步流出，大家赶忙着接住，整理，删删减减，自己把自己的东西放入，其他勿扰，哈哈~

记得在《路漫漫》里面提到说，编辑有什么用，把内容更好地呈现出来，对于阅读的习惯，版式的设计有所想法，把东西更好地呈现出来。有趣的，好看的，有意思地呈现~~

 

 

 

 

谜底，好好玩。。。

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从表姐空间看到的，转载过来

 文：武志红

博客：http://blog.sina.com.cn/zixin
小王子所访问的下一个星球上住着一个酒鬼。访问时间非常短，可是它却使小王子非常忧伤。
“你在干什么？”小王子问酒鬼，这个酒鬼默默地坐在那里，面前有一堆酒瓶子，有的装着酒，有的是空的。
“我喝酒。”他阴沉忧郁地回答道。“你为什么喝酒？”小王子问道。“为了忘却。”酒鬼回答。小王子已经有些可怜酒鬼。他问道：“忘却什么呢？”酒鬼垂下脑袋坦白道：“为了忘却我的羞愧。”“你羞愧什么呢？”小王子很想救助他。“我羞愧我喝酒。”酒鬼说完以后就再也不开口了。小王子迷惑不解地离开了。在旅途中，他自言自语地说道：“这些大人确实真叫怪。”
——摘自法国名著《小王子》

坏习惯不是你的敌人
坏习惯是一个人的人格的一部分接受它才能更好地改变它

“本来，昨天安排好了今天的计划，但忽然间不想干了，于是放纵自己，一整天在单位什么正经事都不做，只是晃着。下班了，没人指责自己，但自己觉得自己就像是一个黑洞，觉得真是可怕。”
“我是个胖子，知道减肥的最有效方法是：少吃多动。大多数情况下，我还能控制住自己，但情绪一低落就会敞开肚皮大吃一顿。减肥计划中止了，自己心里也充满失败感。”
“我总是拖到最后一刻才拼命工作，平时都是挂在网上，无论在家里还是在单位，一遍遍地刷屏，哪怕眼睛发疼两腿发麻都不肯停下来。”……
“以上这些问题都有一个共同点：当事人没有自控力，让坏习惯成了他们的主人。”广州朴实管理咨询公司的资深培训师何长明说，“在我近10年的培训中，如何增强自控力是被问到最多的问题。”
“增强自控力并改变坏习惯可以说是一门科学，”正在写关于自控力专著的何长明说，“与一般的理解不同，改变恶习最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，恶心代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。”

（一）认识恶习：它一定曾让你获益
“无论你现在怎么痛恨坏习惯，它一定曾让你获益。”广州晴朗天心理咨询中心的袁荣亲咨询师说，“认识坏习惯的这一特点，是改变它的第一步。”
某私营公司的文秘小刘有一个坏习惯：什么文件，她都会拖到最后的一刻才会拼命做。譬如，公司周一开了次会议，老总让小刘最迟周四交上整理好的会议记录。无论周一、周二时间多么宽裕，小刘都不会先完成这份记录。她经常是一天十次、二十次地在电脑上打开一个文件，但每写几个字就会停下来，一个字都写不下去。直到周三的下午，她才会在电脑上对着键盘一通狂敲，如果下午完不成——这对小刘是家常便饭，她就会拖到晚上，搞到晚上十一二点甚至夜里一两点才下班。周四，她一定会一早来到单位，红着眼睛、带着一脸的疲惫把报告亲自交给老总。
小刘下了无数次决心，发誓要改变自己这一作风，但一年年下去，没有任何效果。
袁荣亲说，小刘知道，这是一个恶习。但她一直没有想过的是，这个恶习给她带来了不少好处。譬如，同事们都知道她是“加班大王”，这个称号传到老总耳朵里，老总也从不批评她做事拖沓。这些好处成了奖励，强化了小刘办事拖沓的习惯。
这个恶习还有更深层的原因。小刘的爸爸对小刘要求很高，上学的时候，每次做完作业，她爸爸都要检查一遍，一发现差错，爸爸会狠狠地批她一顿，斥责她不努力不认真。
最后，小刘发展出应对办法：熬夜在最后一刻才把作业完成。这样，即便爸爸检查出了错误，但因为知道小刘熬过夜，不仅不斥责她，反而会夸她用功。公司里其实也一样，老总是男性，面对老总就仿佛是面对老爸，小刘害怕老总斥责自己不努力，所以用了以往的应付方法应对老总。
“某一方式让自己在过去得到了很多好处，自己现在会无意识地去习惯运用它。”袁荣亲说，“这是一种特殊的‘刻舟求剑’。”

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习惯是怎么形成的
每一种习惯的形成都必然会经历以下这个循环：

行为发生————得到奖励
强化

如果这个循环只有一次，那么一个习惯不可能产生。习惯之所以产生，是因为一次次产生强化，让当事人产生了一个自动思维“如果我重复这个行为，可以再得到奖励”。
强化包括奖励和惩罚。如果重复某种行为，当事人得到奖励，那么他就会养成做这件事情的习惯；如果你重复某种行为，当事人得到惩罚，他就会养成不做某事的习惯。

譬如，把小白鼠放在笼子里，每当它走到笼子口时，就电击它。这样的次数重复多了，再撤销掉电击，这个小白鼠仍然不敢再靠拢笼子口。这是一种负向的强化，结果就是让小白鼠不再做某种行为。
其实，在我们的生活中，也有大量的这种例子。一些人对做某些事充满了恐惧，原因就是他们在以前因为做类似这种事情时遭到过严厉的心理惩罚。

小张25岁了，还从来没有和女孩子谈过恋爱，他一直不知道为什么。在心理咨询室，他最终发现，原来是5岁时一件很小的事情的结果。当年，他去邻居家摘了一朵花（很小的孩子是没有偷的概念的），但年轻的女邻居却闯到他们家里，对小张的父母大吵大闹，指责小张是个“小贼”。以后，这个女邻居见到他也是一副鄙夷的态度。小张从此开始惧怕年轻女人，这种惧怕最终成了习惯并泛化到他生活中的每个角落，让他不敢和年轻女人打交道。
在小张看来，他不和年轻女人打交道是“有好处的”，因为可以避免年轻女人对自己的侮辱和指责。但他忘记了，这是他很小时候的经验，那时候他没有能力去反击，去保护自己，理性地看待“偷花”这个指责。但现在，他长大了，他完全可以理性地面对年轻女人了。
不过，没办法，袁荣亲说：“人就是非理性的，人们都是根据自己过去有限的人生经验总结出自己的人生信条，这些信条发展出的自动思维左右了我们现在的行动。这听起来很荒诞，但这就是事实。”

积习为何难改？
袁荣亲说，习惯其实就是个性的基础，而个性又决定了我们的命运。从这一点上看，可以说是“习惯决定命运”。
某外资公司的一名男性管理人员庞先生说，他相信“习惯决定命运”这种说法。庞先生从小极其聪明，上学从来都是不费什么力气就能在班级甚至年级名列前茅。但他说：“如果可以选择，我宁愿选择让自己笨一点，必须努力学习才能名列前茅，这样我就会形成努力的习惯，而不是现在的习惯性思维‘我稍微努力就能做到最好’。一般聪明加努力的习惯，要远比聪明加不努力的习惯要好。”
庞先生做过很多尝试，想培养努力的习惯，但一直未能成功。积习为何如此难以改变呢？
北京大学心理系的钟杰博士说，最新的神经研究发现，每一个“积习”在大脑中都对应着一个神经回路。轻微的习惯，相对应的神经回路的“刻痕”也比较轻。持久的习惯，相对应的神经回路的“刻痕”也比较重。并且，那些刻痕比较重的神经回路可以说有了独立的生命力，它们自己启动后，我们就会忍不住去重复相关的行为。那么，是不是说，积习就没有办法改变了呢？
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恶习的第二个好处：立即满足愿望
这种“刻舟求剑”当然不成立。在袁荣亲的建议下，小刘试了下当天的任务当天去完成。结果，她发现老总对她赞不绝口，既没有刻意挑她的错，也没有给她提更高的要求。在这一刻，小刘明白了，老总不是父亲，她没有必要把过去在家里的习惯带到单位中来。
除了“刻舟求剑”式的好处外，恶习普遍还有另外一种好处：愿望立即得到满足。
在超市里，经常会出现这样的情景：小孩子哭着闹着要好吃的好玩的，父母不给买就不罢休。“我必须现在就得到”，这是小孩子们最典型的心理。小孩子们的视野比较小，他们要做的事情，要负责的事情并不多，只要“愿望立即得到满足”他们就会开心起来。
但是，成人不同。成人同时需要进行几件事情，而且自己必须为自己的行为负责。这个时候，成人就必须有“延迟满足”这个意识。这是成人和孩子最大的区别之一。
但实际上，很多成人其实和孩子一样，他们心中泛起一个愿望，就希望立即得到满足，他们根本没有“延迟满足”这个意识。譬如，一些白领一坐到电脑前就迫不及待地先打开电子邮件或QQ、MSN等聊天工具，看看有没有朋友给自己留言。一旦发现有，不管是多么无足轻重的话，他们都会立即回话。至于正职的工作，就一直拖了下去。
心理学家认为，“延迟满足”与父母的训练有关。在幼儿期，如果父母对其大小便的训练不严，孩子想大小便就随处解决。那么，这个孩子在长大后就会既缺乏纪律感，也缺乏“延迟满足”这种意识。他们想要什么就必须立即得到。

（二）接受恶习：它必然对应着一种“次人格”
恶习的对立面是自控。“自控”的表面意思就是“自己控制自己”，发誓改变恶习的人也很容易有这样的观念：我必须控制住自己。
但何长明说，这是对自控力的一个最大误解。当我们说“控制”时，就是将坏习惯当作了自己的对立面或敌人来看待。我们将坏习惯当作自己生命中的一个敌人，发誓要击败它。但实际上，所谓的击败不过是压抑。但它有时会被击败，但日后它还会发起攻击。这就好比是弹簧，你压抑得越厉害，它反击的力量就越大。这是很多胖子、酗酒者、网络成瘾者等人群在改变坏习惯时一而再、再而三失败的重要原因。
对我们来说，每一个坏习惯都有其好处。不仅如此，实际上，每一个坏习惯实际上都是我们人格的一部分，都反映着我们自己的深层需要。
前面说的小刘的例子，她之所以总把事情拖到最后一刻完成，既是为了逃避老总的指责，也是为了赢得老总和同事的赞誉。许多网络成瘾的孩子，他们之所以整日沉溺网络，要么是因为现实生活中缺乏爱，要么是学习压力太大了，一遍遍地重复学习实在太乏味了。
何长明说，我们必须认识到，每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要，每一个负面的、损害性的行为背后都有一个正面的动机。如果认真聆听我们内心的声音，你会发现，生命中每一部分都是你的朋友，都是为了帮助你更好地生活。当你理解这一点时，就会带着感激的心去面对你本来仇视的缺点和恶习，开始把它们当作朋友来看待。这时，你就不会再像面对敌人一样试图去击败它们，而是去接纳它，了解它。这其实就是你人格的一部分，或者说是你的一个“次人格”。当你这样做时，这个次人格中所蕴涵的能量就会被我们接受，成为我们生命中的一部分。
只有当你理解了，接受了，真正的改变才会发生。何长明说，这个过程被称为“次人格整合法”。

把恶习当朋友来接纳
你有过这样的经验吗？你必须在周末写出报告，否则会付出代价。但你却呆呆地坐在电脑前，脑子里空空如也，一个字也不愿意敲。你一会儿打开旅游网站，一会儿打开爬山网站，所有的内容你都看过了，但你还是一遍遍地刷新网页。你强烈地谴责自己，发誓再也不做这些无聊事了。但过了一会儿，刚写了几个字，你又开始刷新电脑网页了。
那么，换个方式。仔细地聆听一下你内心的声音，你会听见，你心中有一个部分在大喊：你整天做烦躁和劳累的工作，你太需要休息和娱乐了。现在，你要感谢这个“次人格”对你的关心和帮助，告诉它你一定会去。但此时此地，你必须先把手头的工作完成。这个时候，你会发现，那些曾经让你分心的想法不再纠缠你了，它相信了你的承诺。
真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。这样的人不是试图控制或压制一些缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。
如果不这样做，而是整天强迫自己完成这个义务，完成那个责任，那么，一个人就会发展出很多个与自己的主人格相敌对的次人格。从意识上看，这个人似乎很负责，很正常。但从潜意识看，这个人的内心中会有很多冲突。碰到这种情况，何长明说，他就会尝试用“次人格整合法”对他进行治疗。这个方法的宗旨就是：我们生命中的每一部分对我们都是有帮助的，我们必须把它们当作朋友来接纳。
但多数人没有这样的意识，他们对自己的胆怯、苦恼、恐惧、愤怒等脆弱的一面采取无视或排斥的态度。比方说，有一天早上醒来，你不想上班，有人可能教过你，要忘掉这种不好的感觉，对自己大喊几声“我很好”“我很棒”“我一定能行”等口号，用这种积极暗示压下内心那个无助而孤独的自己。这会起到一定效果，但最终会造成次人格与主人格的分裂。次人格并没有消失，而是被压抑下去，但说不定哪一天，它会来一个大爆发。
何长明说，在培训课上，他从不会教学员做压抑性暗示，而是教学员认真倾听自己内心的声音，理解自己脆弱的根源，并从这个根源入手来解决问题。

（三）寻找动力：发现你内心的使命感
做了决定，但却迟迟不去执行，或者执行了一段时间就放弃了，而恶习仍在继续。之所以屡屡出现这种情况，其根源是没有找到使命感。何长明说，强大的使命感才是促使我们改变的发动机。
譬如，很多人都下定决心减肥，但却屡屡失败，一个很重要的原因是，他们到底是为了什么而减肥？或者说，减肥的动力是什么？为了保持健康，从而让自己生活得更美好，更好地帮助家庭，养育子女？还是就是为了看上去更漂亮？
如果减肥的动力只是外部动力——让自己看起来更苗条。那么，减肥是很容易失败，因为周围人的评价总是七嘴八舌、意见不一，减肥者很容易受到周围人的打击而自暴自弃。并且，这样的理由也不足以让一个人全身心地奉献。很多人发誓减肥后没几天就放弃了目标，只好屡屡抱怨“我就是没办法自律”。实际上，任何人都做不到“随便做一个决定，然后就能100％地实施”。要保证自己的誓言得到坚持，就必须给这个决定找到足够的理由。
一名摔跤队的选手考上了北京大学，当时他的体重是210斤。在大一大二期间，他多次发誓减肥，但每次都是没坚持几天就放弃了。两年过去了，他的体重没有任何变化。但进入大三后，他只用半年的时间就将体重减到了160斤。为什么会这样呢？原因很简单，他谈恋爱了，爱情给他的减肥找到了足够的理由，这催发了他的使命感。
何长明说：“按照我的经验，最大的问题不是自律，而是我们没有花费工夫确定愿景——为什么要改变？我们没有求助于内心深处的价值观和动力，没有求助于我们生命中最重要的。”
听听你内心的声音，了解一下，你真正想做的是什么？那才是你的动力之源泉。初恋的时候，和心爱的人初次约会时，你会拖延吗？当你热衷于一个电子游戏时，你会拖延吗？答案很简单。当你真正想做一件事情时，动力会从内心自动产生，你自然会获得自律。不要从外界去寻找迫使你改变习惯的东西，因为它们很容易被你放弃。
“当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。”何长明说，“这就像玫瑰要绽放，茉莉有芬芳，鸟儿会飞翔一样。所以，请记住，增强自控力的唯一根本在于要找到你真正爱做的事情是什么？真正想成为怎样的人？也就是要找到你的人生使命。”

（四）培育好习惯：兑现承诺，从小处做起
学会了和“次人格”对话，又找到了改变习惯的使命，是不是就OK了呢？
绝非如此。尽管最重要的问题解决了，但改变恶习仍需要一点：立即去做。
因为，每一个旧习惯对应着的神经回路是无法消失的，只能靠新习惯打造更强大的新神经回路，用新的神经回路去战胜旧的神经回路。
新的神经回路一开始必然是脆弱的，要用它战胜旧的神经回路，最好采取一些聪明的策略。
第一、从最容易的事情开始。一开始不要给自己太大的压力，只规定一些小的任务。譬如，查出明天要拨打的电话号码，记下来，今天的事情就完成了；拿出所需要的资料，放到桌子上，不用急着开始工作。
一开始不要急着作大的决定，要慢慢开始，在一些小的方面向自己作出承诺并且遵守这些承诺。让你的内心引导你作出承诺。承诺一旦作出了，无论是怎样微不足道，都要遵守下去。
知道这样做的意义何在呢？何长明说：“当你作出承诺并履行承诺时，你会对自己越来越满意，你作出及履行更大承诺的能力就会增加，简单地说就是你会越来越自信……我们每个人肯定都有过这样的经验：你知道什么该做，并真的那样做了，你会觉得很开心，你会对自己很满意，会获得心灵的宁静。”
他说：“在这个世界上，分裂是最大的痛苦，堤坝分裂会导致洪灾，地表的分裂会导致地震，山峦的分裂会带来山崩，爱情的分裂会带来离婚，同样你和自我的分裂会带来一生的痛苦和遗憾。人生最大的痛苦莫过于知道该怎么做却没有去做，你会自责，你会对自己不满意，你会觉得自己是渺小的、不讲信誉、不可信，总而言之，就是你开始不信任自己，自信心降低了。
第二、每天必须做一件事情。你可能曾经给自己作过很多承诺，但都没有坚持下来。那么，不要想一天把它们全实现。试着每天只规定自己必须完成一件事。这很容易实现，而实现的喜悦就是一种强化，会使你的新习惯更强大。
第三、每天必须不做一件事情。你可能有很多坏习惯，你成了它们的奴隶。不要企图一天把它们全消灭，试着规定自己每天必须不做其中一个习惯。
第四、不要积累太多的未完成事件。每个未完成事件都会吞噬你部分心理能量，无论这些事情多么不起眼。
第五、有决定胜过没有决定。你可能有太多的想法，但很多想法相互矛盾，所以他干脆一年一年地什么都不去做。你试图去梳理你的这些想法，却一直没有梳理清楚。
那么，无妨随机选择其中一个想法，只要它是你内心的愿望，不是你要做给别人看的。就从它开始去做，去为它努力，一步一个脚印地去实现它。做，总比坐着想更能提高你的自信。

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自我评价Self-esteem是人衡量自己的尺度，也是自我认定和对自己尊重的程度。通常自我评价的形成与人格发展过程中的镜像作用功能有关。
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  在生命的初期，当小孩子跨出第一步，或是学会系鞋带，或是第一学会自己进食时，会体验到掌握的喜悦。孩子们的世界变得更开阔，越来越能依赖自我，能力也更强时，他们会在过程中持续感受着喜悦。儿童更能自己做决定，内心的渴望驱使他们自我实现，将渴望付诸行动，呈现出内在成长的动力。在这样的情境中，父母或教师最好提供一个安全的学习环境与适时的鼓励，让孩子掌握的能力开花结果，渐趋成熟。
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  不幸的是，很多父母用鼓励、收买、胁迫、或者威胁遗弃等高压手段，协助子女走向自力更生之路。孩子们开始发现，自己所做的一切都会受到评价：是否得体，是否令人满意，是好是坏，他们的行为举止是否令人愉悦。这些情况造成儿童依赖外在环境，在掌握过程中产生的喜悦远远不及外人给自己的评价重要。
­
  经过这样内在投射过程，孩子们全盘接受了父母的评价机制（如超我，内在父母，理想我等），自我评价就更这个内在审判权威连在一起了。这个内在投射而生的权威本身如何（严厉的还是随和的，矛盾的还是僵化的），与提供给儿童的是哪一种镜象作用息息想关。镜子里扭曲的形象（如过高或者过低的评价），会严重影响儿童的自我评价。如果儿童被父母低估，儿童就会在自身投射出一个低估自我的内在法官，结果会认为自己无能，怀疑自己的价值。在这样的评价过程中，伴随掌握而生的自然喜悦便被屏弃了。
­
  被权威任务给予过高的评价也不见得会令人愉快。这种扭曲的镜象作用（凸透镜）可能会在儿童内心造成表面上的过强的高度自我评价，但是这高度自我评价如果与儿童内在的掌握感不符，他会直觉认为那是虚假的。在这样的情形之下，儿童会轻视外在的权威，甚至会蔑视所有的权威；随之而来的便是更危险的自我厌恨，以为他们觉得自己欺骗了那些重要的权威人物。
­
  父母过低的评价（凹透镜）则会使儿童产生自己没有价值、低能和不足的感觉。儿童过半会接受这面凹透镜而有苛求或不接纳自己的态度。这样的孩子长大后会变成轻蔑、怀疑自我和忧郁不决的人，他们可能是完美主义者，但对自己永远没有满意的时候。
­
  父母如果对孩子是不闻不问的态度，或没有能力成为子女的一面镜子，那么孩子会感到自己是隐形人，是没有价值或者不值得被爱的。
­
  通过镜象作用的过程，提供了趋向内在存在感的刺激，但镜象作用也可能是体验存在本身的重要手段。
­
  从心理学上看，没有了镜象作用，在自我评价产生之前的存在感便有可能萎缩，而日后为提高自我评价所做的任何努力，表面上看起来很成功，但是日后注定会失败，因为没有真实基础而产生的自我评价是虚假的、不健康的。
­
  心理学界，自我评价是很多治疗学家和教育工作者的中心目标。若我这个目标当作一个必须达到的成就，自我评价就变成了一个新的理想，为了达到高度的自我评价，人们会因为没能做到十全十美而憎恨自己，使得原本自我憎恨的问题循环再生。在这个过程中，表面上他们建立起一个高度的自我评价，但是却更加憎恨与厌倦自己。他们把自我评价看作一个偶像，在试图达到它时反而错过了它。
­
  其实我们不需要过多的自我评价，我们只需要更多的了解自己，投入更多心力去发展疼惜自我、自我接受与爱自己的能力，才能让我们充分地体验到与他人之间的爱，如此也能接受我们的自我评价，无论是高是低，都不会分裂出更多的自我憎恨来。 ­

 

 自我评价成为许多错误的起因。自我接纳是更正这个错误的关键。觉察、认知、接受、行动与欣赏是提升生命充实感最有效的方法。

（我认为自己属于：父母如果对孩子是不闻不问的态度，或没有能力成为子女的一面镜子，那么孩子会感到自己是隐形人，是没有价值或者不值得被爱的。 ）

更多，可到表姐论坛去：http://www.footknow.com/viewthread.php?tid=238&extra=page%3D1

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周六空闲去公园拍照，练单反，发现这E510真是容易过曝，看到网上说有方法专门搞定这方法，下次赶快记下来。照了一些，许多不好，剩下几张OK，聊记一下，单反之路漫漫，我的单反~~~~~~~

 

 

 

拿着单反乱拍，还没固定的章法，倒学会乱拍，穿着长裤，短袖，手上却给咬个大包。很漂亮这角度，原来的比较暗，只好调亮。

 

容易过曝，或者说我还不明白这相机，终于明白对焦模式的区别了，AF也明白了些，虽然过曝也别有一番风味，印成明信片一定很棒。

和同学一次传给我的，高山上的雪莲花，挺漂亮，也让我第一次看见这样。谢谢和同学。

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上次贴了两句，考拉留言说笑死，这次贴全，给在高烧中的考拉国宝，愿她快点好吧~~

1.冷歌词纠结张国荣 - 我
王心凌 - 爱你
S H E - 我爱你
Beyond - 真的爱你
李宗盛 - 我是真的爱你
言承旭 - 我是真的真的很爱你

王菲 - 如果你是假的
邓丽君 - 假如我是真的
萧正楠 - 假如我是假的

郭富城 - 对不起我爱你
李心洁 - 对不起我不爱你

陈奕迅 - 失恋太少
苏永康 - 相遇太早

成 龙 - 我是谁
蟑 螂 - 忘了我是谁
蔡依林 - 你是谁
许志安 - 忘了你是谁

郑秀文 - 第二次分手
赵 薇 - 最后一次分手

蔡 琴 - 教我如何不想他
谢霆锋 - 要我怎么忘了她

萧亚轩 - 一辈子做你的女孩
龙梅子 - 下辈子做你的女人

情人–Beyond
戒情人–郑中基

问–陈淑桦
别问–张学友
不再问–林宸希

第二次分手 - 郑秀文
第五次恋爱 - 姜育恒

上海1943 - 周杰伦
秋天1944 - 黄大炜

请相信–尹吾
我不相信–尹吾
相信- 孙燕姿
谁还相信 - 江美琪

好人 - 侧田
我不是好人 - 侧田

好情人 - 孟庭苇
你不是好情人 - Twins

你到底爱谁 - 刘嘉亮
爱可以问谁 - 李克勤
爱的就是你 - 王力宏

张信哲-《我是真的》
张信哲-《我是真的爱你》
孙燕姿-《不是真的爱我》
莫文蔚-《真的吗》
候相婷-《都是真的》
孙燕姿-《真的》
林志颖-《真的真的》
Beyond-《真的爱你》
言承旭-《我是真的真的很爱你》

5566-我难过
孙燕姿-我不难过

蔡旻佑 - 我可以
莫文蔚 - 你可以

王心凌-HONEY
孙燕姿- HONEY HONEY
萧亚轩- HONEY HONEY HONEY

朴树-《我爱你 再见》
丁薇-《再见 我爱你》

苏永康 - 男人不该让女人流泪
陈小春 - 女人不该让男人太累

姜育恒 - 爱我你怕了吗
孙燕姿 - 害怕
王力宏 - 不要害怕
潘玮柏 - 我不怕
赵 薇 - 不怕
郭美美 - 不怕不怕
郑伊健 - 怕什么，什么也不怕
杨千桦 - 什么都不怕

周华健《没有你》
任贤齐《还有我》
周华健《如果我现在》
任贤齐《如果没有你》

周华健《谁叫我》
周华健《是你叫我》
周华健《等我一秒钟》
杨钰莹《等你一万年》

S H E - 我爱你
郑中基- 别爱我

陈楚生- 有没有人告诉你
周杰伦- 不能说的秘密

吴克群- 越爱越难过
苏永康- 越吻越伤心

董文华- 春天的故事
杨千桦- 夏天的故事
陈艾玲- 秋天的故事
马天宇- 冬天的故事

孙 俪- 小小的梦想
马 丹- 大大的世界

胡杨林- 香水有毒
张学友- 你好毒
王梓宏- 我中了你下的毒
刘 航- 熊猫下的毒

梁静茹- 第三者
岳 夏- 我不愿做第三者
弦 子- 第三者的第三者

周华健- 其实不想走
邝美云- 再坐一会儿
胡 灵- 冲一杯茶
李小龙- 请你吃饭
易 丹- 不醉不归
骅 梓- 让我们走
黎沸挥- 说走就走
罗美玲- 不能说走就走
李翊君- 今天不回家
艾 敬- 我要回家
周华健- 送你回家
朱国豪- 让我送你回家
羽 泉- 没你不行
孙燕姿- 真的
黄威尔- 让她走

陈慧琳 《喂，有人在吗？》
萧亚轩 《没有人》
蔡依林 《你是谁》
王力宏 《你以为我是谁》
萧亚轩 《最熟悉的陌生人》

许志安 《不懂》
罗志祥 《不懂我的心》
童安格 《其实你不懂我的心》
孙燕姿 《开始懂了》

张柏芝 《说你爱我》
谢霆锋 《不要说谎》
张柏芝 《说你爱我》
谢霆锋 《够了没有》
陈冠希 《我知道你的秘密》
张柏芝 《改天再聊》
陈冠希 《越来越爱你》
谢霆锋 《谢谢你的爱》
陈冠希/Twins 《三个人的舞会》

王铮亮 <<肩上的翅膀>>
张娜拉 <<飞不起来>>

吴克群 <<残废>>
胡灵 <<讨厌>>
黄伊汶 <<残忍>>
温力铭 <<贱人>>
王菲 <<白痴>>
陈小春 <<神经病>>
杜雯惠 <<有没有>>
赵颂茹 <<同情心>>
古巨基 <<垃圾>>
黄立行 <<要>>
张信哲 <<宽容>>
徐婕儿 <<后悔了吧>>
林志炫 <<认错>>
吴佩慈 <<请原谅我>>
傅天颖 <<原谅我的错>>
李克勤 <<原谅我不懂说话>>
李克勤 <<求你原谅>>
动力火车 <<好吧>>
张国荣 <<我>>
游鸿明 <<喜欢原谅别人>>
郭富城 <<散场>>

能说啥，没创意，真的没创意，或者说大家都是雷同的，我们的生活如此平凡，只能不停地嚼别人的口香糖，即使烂了也要翻过来嚼~~

2. 禁止提：聪明，禁露“红”中国广告协会制定的《卫生巾广告自律规则》昨天同时公布，从道德层面上禁止用人体部位模拟使用状态，不得用红色等相近颜色来演示。

“对卫生巾广告制定规则，主要是从道德层面上做出规定，使之尊重女性尊严，无损女性形象”，中国广告协会秘书长助理李方午说。自律规则要求，卫生巾广告禁止使用少年儿童形象介绍和演示产品，不得明示或暗示有治疗或预防疾病的作用，不得鼓励可长时间不更换。

特别是不得以人体相关部位突出显示，或模拟具体使用状态，更不得将用以演示被卫生巾吸收的液体，改为红色或与之相近的颜色。

# 中国广告协会发布《奶粉广告自律规则》,奶粉广告禁“使孩子变聪明”

奶粉广告中某种成分能促进脑部发育，就由此宣传该奶粉产品能“使孩子变聪明”，今后这种奶粉广告涉嫌违规。昨天，中国广告协会正式发布了《奶粉广告自律规则》，对普遍存在的过多宣传奶粉功能作用现象做出规范。

中国广告协会负责人表示，目前奶粉广告都过多宣传奶粉的功效，本来是添加的某种营养成分能促进脑部发育，但广告往往就延伸说这个奶粉产品整个就能使孩子“变聪明、提高记忆力”等等，这是一种对消费者的宣传误导。

MadisonBoom Comments: 中广协已经直追广电总急!

来源:新京报 作者:廖爱玲

我觉得很奇怪，虽然学广告，四年时间，长了见识，剩下的就是那么多的怀疑和doubt，都是卖点，只说它能否卖得动，没有人真正理会这有什么实在的作用，效果拿鲜美的画面仅供参考，如有雷同，或者根本不会有雷同。我不相信广告，不够我感谢它带给了我们许多，因为商品需要出售，好东西需要出位，当然坏东西，平庸的东西照样OK,只要他们洒钱就好，找个牛公司，持续不断的投入，就像哈药六厂一样，大家都不说它到底有啥正面的作用，真的补了多少钙，没有人知道，没法测量，正中许多人的下怀，只是说它在卖，大卖，能吸收不？真的有用不？医生被贿赂了，医导被收买了，没有什么可信，我不信，完全不信。

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登阳元山，没有负重，一身轻松，不过路遥好像好多汗。。

大太阳，考拉与我，睁不开眼哇。。

 

 

考拉同学与我

我，还是我，

最累的地方，等我们的游船。哈哈

考拉，在也~

 

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台湾设计杂志《Ppaper》

1. 音乐很前。
放在了P20

2. 专题30页，单调，简洁，一气呵成，或断气不跳过。
开始：1）封面2P，介绍WHO，设计是什么，人物图，这些共1P
2）三部分，用问题对答的文字形式，作品放在上面，旁边，接连6P，再2P；接连6P，再2P；接连6P，再2P。所以差不多30页。用2P完全图片隔开给以休息。不是很习惯这样的排列，全部是Q&A，他的作品很漂亮，初看看不下去那10页的间些文字。没有喘气的机会。

3.特别的联想MAP
MAP，每一期的“MAP联想地图”，将带你翱翔创意发挥的新境界，从一个小地方或者关键字，可以衍生出八竿子打不着、风牛马不相及的结论。说穿了这个世界牵一发而动全身，混沌理论也不过如此而而。
本周：
偶然与巧合 在生与死之间
Q：死亡，是一个人的自由。
（其实没看懂，还是两人对话，只是从死亡开始而已，）

4. 广告很好看，很逗~
订阅杂志的TITLE这样写：
爱了那么久，发生关系是时候
订阅方式介绍
新朋友好想看Ppaper方案(订阅12期，订阅24期……)
老朋友继续看Ppaper方案(订阅12期，订阅24期……)

6. 容易脏的Ppaper
Ppaper的纸张很特别，很容易脏，这让我头痛，一下借了同事三本杂志，不敢拆，拆了不知道放哪里，整个杂志很温和，很礼貌，感觉像日本寿司，精致，美观，但是碰碰就变形，我这大头虾，还是好好爱护才好，不然同事不借我可就坏事。

整体来说，专题太统一，有点不适应。软广告许多，广告都很优秀，改天把它们都打出来，真不错，继续研究，继续杂志~

 

 

 PS: 昨天同事试相机，一不小心~~好搞笑。。哈哈

 

 

 

 

 

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Loretta Chao=文 2008年6月24日

http://www.mindmeters.com/arshow.asp?id=3076
在5•12四川大地震中一位据称不顾自己的学生而独自逃生的教师在网上为自己的行为进行了辩解，随后他被取消了教师资格。

都江堰市的语文教师范美忠在中国一个知名互联网论坛发言称，他不为抛下学生自己逃生而感到愧疚。被网民称为“范跑跑”的范美忠在文章里说：在这种生死抉择的瞬间，只有为了我的女儿我才可能考虑牺牲自我，其他的人，哪怕是我的母亲，在这种情况下我也不会管。

范美忠的学生都安全脱险，校舍也没有倒塌。但地震10天后他在网上的发言让他成为网民眼中的恶人，一些人将他视为公敌。在地震后受到攻击的其他人还包括姚明等，一些人抱怨他向灾区的捐款太少；辽宁省的一位女网民对国家设立三天哀悼日发泄不满的视频也引来了成千上万条愤怒的评论。

这是中国国内今年不断积累的原始情感的又一次爆发，今年3月份西藏反政府骚乱和其它国家在奥运火炬接力期间发生的示威就曾引发民众的不满情绪。地震中倒塌的数百间教室引发的争论已成为这场自然灾害带来的最痛苦、最敏感的问题之一。这次地震的死亡人数已经上升到69,181人。

尽管海外的许多人都认为中国政府限制言论自由，不过在范美忠的案例中，来自他同事的压力也非常大。在被问到为何要在网上发表这篇引来如此多批评的文章时，范美忠称，他认为他有自由讲话的权利。他说，这只是我的真实经历和看法。

在地震发生以来的六周里，出现了很多英雄事迹，如10来岁的孩子冲进即将倒塌的大楼救走被吓坏了的同学、为压在废墟中的同学托着吊瓶的的男孩。互联网让这些故事通过有影响的论坛和博客迅即传播开来，并产生了巨大影响。其中一些人还受到了政府的表彰。中国的互联网用户数位居世界第一。

范美忠的照片和讽刺他的漫画在网上到处流传，其中包括网名慕容萱的歌手创作的音乐视频，这首模仿瑞奇•马汀(Ricky Martin)《生命之杯》(Cup of Life)的歌曲嘲笑了范美忠的胆怯。一直到本周末，这段视频仍可在Youtube.com上观看。中国国有媒体新华社曾报导说，这首歌曲将可下载为手机铃声。上周，新华社公布了范美忠被开除的消息。

不过，范美忠也有一些支持者。搜狐(Sohu.com)上的一篇文章写道，范美忠这样的人有很多。但只有他站出来勇敢地说，“我没有救人。”他是牺牲了自己让人们重新认识了一些体制，我们需要这种观点上的差异。

在5 月24日发表在一个教育网站聊天室的文章中，范美忠称，地震后善恶的两极化是一种道德绑架。他写道，他知道也有一些人选择了逃跑，而非帮助周围的人，他希望这些人知道并不仅仅只有他们这样做了，而且他们没有做错什么。他还质疑过多关注他的逃跑、而不是预防灾害方式的做法是否合理。

范美忠写道，我知道在地震发生的那一刻抢救其他人要做出一些牺牲。但从媒体的报导和大众的意见看，我感到了一种道德上的宣传。他们封锁了所有的其他行为。他们宣传牺牲和极高的道德标准，道德绑架那些有不同行为的人。我认为有必要抵制这种成为殉道者的压力。

新华社的报导称，范美忠被解聘不是因为首先冲出教室，而是因为地震后的言论。在地震前，范美忠以努力工作而闻名，也深受学生们的爱戴。

新华社的报导援引范美忠所在学校校长卿光亚的话称，我认为在地震中求生是一个人的本能，但他不应该说那些话。那些话是不妥当的。

范美忠认为，学校受到了当地教育部门和来自教育部的压力。新华社援引教育部一位发言人的话称，解聘范美忠的决定是学校自行做出的。

范美忠说，没有经受过强烈地震危险的人难以理解对此做出的第一反应。因为这个指责我是不合适的，也是不公平的。对于我的直觉反应，至少应该有一些理解和理性而友好的评论

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 最喜欢的一张，如果取景再上去点估计可以更好。

最喜欢第二张，公园里的松树（我估计），虽然过曝，但很有梦幻的感觉。

一地的落花，没法拍，或者说找不好角度，身边不停的小虫飞舞，只能在地上瞎按，那地上的美景只能小窥小记一下了。

竹子，我喜欢的植物，也没有找到特别喜欢的角度，这个及格~

 

还是绳子，另一个，也还不错，感觉少了些冲击力，注意力，一般与环境补充。雨后的色泽还是不错的。虽然是大阴天。

 

喜欢的一张，有点颜色，比较OK，对焦再清晰点吧~~

 

周日好天气，应该我有的一个小功劳，连日下雨，木有地方去，老姐又不在，老弟不跟我玩，想起了相机，雨后的色彩很漂亮，祈祷一晚上，梦了许多。

周日考拉放飞机，杀上瘾的娃伤了身。无聊娃小熊与我照例下午去宜家。早上玩单反，洗好衣服跑去中心公园，拿着相机出乎意料遇上了许多美丽的风景。

中心公园很多树，布满许多果树与鲜花。夏天是个繁忙的季节，我们忙着玩乐与烦恼，树上忙着结果落种，小小的芒果落了一地，盛开的紫薇花铺满了一大片，当然，荔枝硕果累累，青涩和锈红齐上，让人眼馋，谁人不知荔枝好，何况物价贵，荔枝又OK，公园里的免费果当然别有一番风味，所以，公园被隔成一圈一圈，红色大字写着：荔枝成熟其间，请勿自摘，后果自负。（大意如此）其实谁不知道后果自负，摘个荔枝又没法定罪，而且公园所载，那就是公共财产，其实应该是大家应得，只是大家只顾疯狂采摘，压坏了枝丫，而且荔枝也是另一笔额外收入。

芒果落了一地，未嫁接的小芒果咕噜一片，风过蹦蹦就掉下，很好玩，不用想，这今年整月的刮风下雨他们全部都提前落地，湿湿地躺在草里，也开始腐烂发酵，发出不好的味道。
芒果不好照，味道难闻，我只好舍弃。

路过紫薇花，很漂亮，攀进禁区东拍西拍，一不小心成了献血勇士，一个红块，两个红块，三个红块，奇痒无比，损失不小。

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SI体育画报专栏

文/张晓舟
寡廉鲜耻不成体统的欧洲杯来了！主办方不惜在赛场看台上摆满裸女来吸引全世界的目光，并举办了足球选美大赛，瑞士人和奥地利人不愧是 享乐主义的风月老手，这个夏天骚起来了。

南美球员就闲出了蛋来，只有6月18日巴西与阿根廷在世界杯预选赛的大战足以悄悄转移一下人们的眼球。欧洲杯如此活色生香，就像把整个山沟的苹果全倒进深渊里 。可是从球员到球迷，大家全都折腾足球去了，谁还有功夫、有精力颠鸾倒凤？苹果熟了，但大家都在忙着摘棉花 ，要想边摘棉花边吃苹果，必须具有革命浪漫主义和革命现实主义两结合的大无畏气概。

现在南美球员可以暂时闲下来，边吃苹果边看欧洲球员摘棉花。当然，罗纳尔多老师搞不清楚自己吃的是苹果还是梨。前不久维埃里来北京 卖他与马尔蒂尼的时尚品牌时曾经感慨：“我找不到罗纳尔多，他回巴西找人妖去了。”

人妖事件过后不久，巴西大师级歌手Caetano veloso在演唱会上特别把他1975年的歌《三个人妖》献给肥罗——在肥罗出生前，Caetano veloso就为他备好三个仙桃了——他指出，罗尼不屈服于人妖的勒索毅然报警，这是巨星级的表现。

维埃里也不忘为老友打气，他认为罗纳尔多比罗纳尔迪尼奥强，“迭戈在最上面，罗纳尔多在他下面一点，再下面是我们所有人。 ”至于贝利，他认为“他在这中间爬格子。”贝利要听到这话肯定会气疯，两年前那部令人着迷的《永远的贝利》也许有助于一些并不了解贝 利球艺的迭戈迷改变看法，但不管球艺高下，贝利伪君子迭戈真小人这样的印象已经难以改变。贝利仍然对这样一部为他树立革命丰碑的出色 电影吹毛求疵，嫌它暴露了他成名后换女人比过人还快的隐私。不过，假如库斯图里卡——他的马拉多纳传记片刚刚在嘎纳上演— —胆敢把镜头伸向迭戈的后宫，迭戈的猎枪肯定会瞄准他。足球史最“真小人”的还不是马拉多纳，而是罗马里奥，这个老妖精似乎想把他 那根令日月无光花容失色的家伙牢牢插在中圈弧开球点，他吹嘘自己如何在通宵风流之后第二天照样进球，如何喜欢在飞机上 做爱。对巴西人来说，足球的神话其实几乎就是性的神话，所谓“性丑闻”与其说是毒药还不如说是甜点。人妖事件如果换在欧洲尤其 是在英国，当事人很可能被媒体和公众搞到万劫不复，但在巴西，那只是个无伤大雅的黄色笑料。假如肥罗能提高一下自己的幽默感 ——向罗马里奥学习——这本不会成为污点，而Caetano veloso已经用歌声在帮助他擦去污点。

人们一直有这样的偏见，即性事的放纵和不检点是导致一个球员状态下滑的最大祸因。加林查和张伯伦是用以反驳这种偏见的超级性偶像 ，但这两人的短命，尤其是前者悲剧的结局又给这种性偶像蒙上阴影。好在罗马里奥挺着一杆捍卫足球“性神话”的老枪挺身而出 。然而老罗直到球员生涯行将结束才敢曝料。而曾经饱受狗仔骚扰的维埃里也是到了３５岁高龄才再不顾忌，在东方君悦酒店 ，他是这么跟我解释为何他和迭戈从没见过面的：“每次他来意大利，我总是在舞厅里，每次我去阿根廷，他总是在舞厅里 ，所以我们总是碰不到。”

一名球星一过巅峰期，就势必进入性丑闻的多发期，进入狗仔队疯狂猎杀的射程。是他们因为巅峰期已过而只好借性消愁，还是因为性事过多 而提前结束巅峰期？恐怕都未必如此。性往往只是一个话柄，在你状态好的时候性是艳闻，在你状态坏的时候性才成为丑闻 。很多巴西人把德国世界杯的失败归咎于罗纳尔多、罗纳尔迪尼奥等人的放纵偷欢，然而日韩世界杯他们就守身如玉了吗？当年世界杯前夕在 韩国，那帮哥们搂着韩国美女时根本不避记者，只不过巴西记者对此司空见惯，不会小题大做。著名的黄色足球电台狂人毛罗 －莱昂成天拿球星的阳具乃至屁眼开玩笑，我认为足球新闻史上最牛逼的一个提问是毛罗－莱昂在巴西夺冠后的新闻发布会上问的 ，他问罗纳尔多：“你觉得４０多天不做爱困难，还是夺取世界杯困难。”肥罗只能咧牙笑。

罗纳尔多、罗纳尔迪尼奥、阿德里亚诺他们在性事上从来没有过所谓“检点”的时候，只是他们的脚越是萎缩，他们的阳具似乎越是发达 ——因为镜头已经转移，阳具遂沦为脚的罪证，阳具就这样迫害了脚。脚和阳具，是一个足球明星对世界的双重奉献，脚和阳具时而合二为 一，时而相互打架，这哥俩的关系，既是难解的科学之谜，又是最可理解的娱乐话题。说穿了，足球是典型的男性图腾游戏。

一到世界杯、欧洲杯这样的大赛，总难免会闹出性丑闻（有时是性，有时是酒，更多时候是酒后乱性），然而性丑闻往往得伴随球队的失 败才东窗事发。没有性丑闻不等于没有性，这就得看你是赢家还是输家了。

肥罗被人妖搞惨，小罗被揭通宵狂欢，然而在不可一世的巅峰期，小罗同样不是省油的灯，他嗜好歌舞派对，而外星人也热爱多Ｐ— —没准还热爱人妖的冒险。但如今，他们只能充当巴阿大战的看客，只能观看一个新的罗纳尔多——Ｃ－罗——如何叱咤风云颠鸾倒凤 。因为年轻，因为动物凶猛，因为厄运尚在远方，因为悲剧还在睡觉，你再怎么嫖妓，你再怎么玩女人犹如带球过人般狂乱，都会被容忍 ，甚至被喝彩，女人和酒瓶将排着长龙鱼贯而入，向你致敬。更多的钞票，更多的豪门，也将排着长龙向你致敬。

有卡卡的忠贞，就有Ｃ－罗的花心。在这个属于Ｃ－罗的夏天，对皇马气急败坏的弗格森面对Ｃ－罗就像老母鸡守着精蛋 ，就像老牛吃嫩草，就像一只老狐狸徒劳地想要抓住一只花蝴蝶。

张晓舟博客：http://blog.sina.com.cn/zhangxiaozhou

说得很棒，说得有趣，却不失观点，那些艳闻、丑闻，一直都在，只是在不同的时间，不同的目的。马后炮，结果出来再用所有的数据与图片 去撑起结果~

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words:
literature
cotemporary austere aluminum abstract
bizarre panel depict partial zoom, bevrage

Englis learning Diary
sentences:
This moring,I went into a small coffee shop and saw
a bizarre package of bevrage, partial of it is made of aluminum.I have never saw this austere style beofe, it must be somebody in cotemporary design industry. the following written words prove my doubt,
Alice Mor, a person who well done in literature and design. She always depicts austere bizarre dreams,which arouse someting in pepoles hearts.

Learn English and try to write and use .

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